Ходишь на фитнес, а результата своих усилий особо не видишь? Ты такая не одна! Именно поэтому, мы обратились к нашему эксперту за составлением программы тренажерной тренировки.
В каком возрасте можно начинать заниматься спортом? Этот вопрос волнует многих родителей, которые хотят приучить своего ребенка к спорту с малых лет. "Не опасна ли силовая тренировка для детей малого возраста?" - другой вопрос, на который взрослые хотели бы получить ответ. Сегодня все ответы даст наш эксперт Александр Машарин.
Иногда сложно понять, кому верить. Те же тренеры по одному вопросу могут иметь абсолютно разные мнения. Да и много всяких "мнимых экспертов", готовых подсказать, даже если не знают, насколько верна информация. Сегодня о том, как сочетать бассейн с фитнесом, расскажет не мнимый, а самый что ни есть настоящий эксперт, которому можно доверять.
Есть за осень успела поднакопить жира на зиму, пора избавляться от дорогих сердцу запасов. Делаем ноги подтянутыми и стройными: свои рекомендации по тренировке этой области даст наш эксперт.
Настал момент, когда мысль о красивой фигуре привела тебя в фитнес-клуб. Как не растеряться среди обилия тренажеров и снарядов, которые с легкостью и со знанием дела используют мужчины? Наш эксперт докажет тебе, что тренажерный зал для девушек, а не только для сильного пола.
Занятия спортом в паре – это возможность не только привнести что-то новое в ваши отношения, но и повысить эффективность тренировок в несколько раз. Не ломай голову, что делать с мужем на выходных, а просто сходи с ним в спортзал. Будет весело!
У всех людей есть несколько проблемных зон, и одна из самых сложных – наш всеми любимый пресс. Наш эксперт расскажет тебе, какие упражнения убирают живот. Спортивную форму в сумку – и бегом на тренировку!
Наверняка не многие из вас слышали или читали о том, что такое кроссфит. Это сравнительно новая система фитнес-тренинга, которая позволяет задействовать все группы мышц. Она отлично подойдет тем, кто еще не определился с программой тренировок, но хочет обрести хорошую фигуру в сжатые сроки. Подробнее о тренировке кроссфит расскажет Ляйсан Утяшева.
Икры – казалось бы, ну зачем делать упражнения именно на это группу мышц. А затем, чтобы не сделать фигуру диспропорциональной, накачав только бедра. Как накачать дома икры, расскажет наш эксперт Александр Машарин.
У любой женщины есть хотя бы одно место на теле, куда при расслабленном режиме питания и отсутствии спорта в итоге уходит весь жир. Да, такая вот жизнь, за каждый вкусный кусочек еды придется потом отдуваться. Поэтому тебе наверняка пригодятся быстрые упражнения на проблемные зоны.