Сегодня в мире фитнеса огромной популярность пользуются смарт-упражнения и тренировочные методики, которые задействуют все группы мышц. Олег Жалоба, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, показывает комплекс упражнений для легкости, красоты и грации.

Фраза о том, что спорт и правильное питание должны стать образом жизни, иногда вводит в панику. Как это возможно? Больше никогда не есть вкусное? Забыть про печеньки? Спокойно! Фитнес-нутрициолог и тренер Мария Русакова объяснила, как прийти к ЗОЖ и не сойти с ума.

Бег — это доступный и эффективный вид активности, который при правильном подходе является отличным средством для поддержания всех систем организма. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, дает рекомендации, как правильно подготовиться к бегу, чтобы он приносил пользу.

Что общего у Васнецова и Ги Бурдена? То, что обе выставки, посвященные художникам, ты сможешь посетить в Москве в феврале. Эти и другие интересные мероприятия столицы — в нашем новом материале.  

Февраль богат на картины самых разных жанров — от криминальных триллеров до комедий, документалистики и супергеройской фантастики. Читай наш дайджест новинок этого месяца и бронируй билеты в кино!  

Тревел-блогер Мария Саух с ранних лет привыкла не сидеть на месте: росла в Таллине, училась в Англии, сейчас живет в Москве. Но и это временно: слишком уж Мария любит менять окружение, атмосферу и вид за окном.

Картинка за окном все больше побуждает нас спланировать поездку туда, где есть тепло, океан, а краски жизни никогда не меркнут под натиском холодов. Тревел-блогер Катарина  рассказывает, как провести время на Шри-Ланке.