Бокс формирует выносливое, стройное тело и целеустремленный характер. Именно поэтому он стал одним из самых популярных видов тренинга для девушек. Ильи Франк, эксперт и координатор направления единоборств федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, рассказывает про простые, но эффективные удары и защитные действия в боксе. Попробуй прямо сейчас!

Ноябрь богат на релизы самых разных жанров — от фэнтези и комедий, до триллеров и документалистики. Самые горячие премьеры месяца ищи в нашем новом топе.

Истории наших героев доказывают простую истину, о которой, впрочем, мы все часто забываем: самый простой путь получить то, что ты хочешь, — сказать об этом.

Композиции из листьев и каштанов, букеты из колосьев пшеницы и многое другое — лучшие идеи для придания дому или квартире поистине осенней атмосферы!  

Книжный рынок постоянно пополняется новинками, от разнообразия которых разбегаются глаза. Рассказываем, на какие книги тебе точно стоит обратить внимание!

Теплая ламповая Прага с красными крышами, мощеными улицами и мостами — тихий уголок для того, чтобы сбежать на выходные и отвлечься от суеты.

Хочешь обновить свой плей-лист? Ариана Гранде, Ники Минаж, Елена Темникова и другие — смотри нашу подборку альбомов, которые ты обязательно должна послушать.

Хочешь научиться двигаться легко и гармонично? Тебе поможет функциональный тренинг. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, поделился своим комплексом функциональных упражнений на каждый день.