Как сделать руки красивыми, расскажет Ляйсан Утяшева.

Что делать, если возможности посещать тренажерный зал нет, а обладать красивыми рельефными руками хочется? Придется осваивать методику, как накачать дома бицепс.

Иногда в выходные хочется заняться чем-то активным и сразу задумываешься, как накачать дома пресс, ягодицы или ноги. Если говорить о мышцах рук, то это явно не взять в них по бутылке сока и "качаться". Какие упражнения делать и какая при этом правильная техника, расскажет наш эксперт.

Запускать себя категорически не хочется, но ходить часто в спортзал времени нет. Остается надеяться только на домашние тренировки для девушек. Помогут они, кстати, еще и тем, кто хочет поддерживать форму и дома и как-то заменить пропущенную тренировку.

Упражнения с гирей короткие, но очень эффективные. Это интенсивное жиросжигание и силовая тренировка одновременно. Разве это не повод, чтобы попробовать комплекс упражнений с гирей?

Приводим в порядок руки, грудь и спину в домашних условиях.

О том, чем заняться в бассейне, чтобы было нескучно и полезно для фигуры, расскажет наш эсперт.

Специально для тебя TOPBEAUTY подобрал комплекс упражнений, который поможет тебе привести в тонус мышцы груди и рук.

В погоне за упругой попой, подтянутой грудью или стройными ногами важно не забыть об идеальной линии плеча, изящных запястьях и плавных взмахах руки.