Похудеть за 10 недель

- Для начала хотел бы немного рассказать об Аюрведе, чтобы стало понятно, чем занимается эта наука и как излечивает людей.

Аюрведа – это традиционная индийская медицина, которая насчитывает уже более 6000 лет ее практического применения. Основа аюрведической терапии - сбалансированое питание, которое должно включать в себя шесть вкусов (кислый, сладкий, соленый, острый, горький, вяжущий). Если какой-то вкус в нашем рационе преобладает, могут появиться проблемы работы того или иного процесса нашего организма.

Очень часто пациентам с излишними жировыми отложениями рекомендуется система процедур Панчакарма (дословно – пять действий или пять этапов) – комплекс лечения, способный не только убрать целлюлит, придать коже тонус, но и излечить от многих хронических заболеваний. Я бы сказал так – система Панчакарма дает не бьюти эффект, а больше оздоровительный, то что после всего этого метаболизм приходит в норму и уходит пробелма лишнего веса – это приятный бонус.

С точки зрения Аюрведы лишний вес – это гормональный дисбаланс или проявление какого-либо заболевания. Чаще всего наши пациенты приходят к нам с "ленивыми жировыми отложениями", которые возникли из-за недостатка движения и плохого питания, наличия затяжного состояния нервозности. Поэтому временной ресурс здесь может учитываться – но он строго индивидуален. Некоторые могут излечиваться шесть месяцев, в кто-то всего за два получит прекрасные результаты. Так что похудеть за 10 недель вполне реально, все зависит от особенностей организма. Тут мы точно можем сказать, что Панчакарму нельзя провести за неделю или две.

Аюрведическая концепция питания – это не просто "изгнание ненавистных килограммов", это лечебная коррекция работы всего организма – всех взаимосвязанных в нем систем. Тут важен не отказ от еды, а постоянный контроль и предупреждение образования жировых отложений. Это более качественный подход, который в дальнейшем поможет удержать вес.

Одна пациентка приходила к нам с проблемой целлюлита. На консультации выяснилось, что она вела более активный образ жизни, когда училась в университете, также ее рацион завязывается больше на вкусовых ощущениях (сладости, алкоголь), нежели на осознанном потреблении пищи.

Что касается любой диеты, которая гарантирует быстрый результат - это обман. Если ее не разработал для вас врач, исходя из индивидуальных особенностей организма, то похудеть за 10 недель или за 3,5 с помощью диеты можно, но вес все равно вернется. С такими пациентами мы встречаемся каждый месяц. У этих людей быстро прибавляется вес, но только в большем объеме, случаются обострения гастрита или задержка менструации.

Первое – не рекомендуется пропускать пищу. Нужно больше двигаться (йога и прогулки). Второе – продукты, которые лежат долго в холодильнике, считаются мертвой едой. Также в процессе питания и диеты мы советуем обращать внимание на вздутие живота – если от тех или иных продуктов есть такая проблема, в следующий прием пищи нужно отказаться от них. Консерванты и продукты брожения (кефир, ряженка и прочие) лучше исключать. Выполнение этих простых правил может сослужить хорошую службу в будущем - не просто похудеть за 10 недель, а настроить организм на новый лад, улучшить метаболизм и работу внутренних органов.

Стресс влияет на гипоталамус (отдел головного мозга, отвечающий за выработку гормонов), гипофиз и яичники – одни из основных желез, которые контролируют все процессы нашего организма. При стрессе происходит нарушение функций всех трех, поэтому возникают проблемы. Эмоциональное состояние, а следовательно и работы трех вышеперечисленных желез можно привести к балансу с помощью практики йоги. Контроль над стрессом поможет похудеть и наладить метаболизм. Также хотелось бы добавить, что только такой эффект от йоги может называться йогой и лечением, все остальное – это физическая нагрузка, но никак не вспомогательная терапия.