Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

Диета на 5 дней

Такой экспресс-метод похудения подойдет для подготовки к любому важному событию в жизни: свадьба, отпуск, корпоратив, вечеринка, день рождения. Диета на пять дней поможет влезть в любимое платье и отлично провести время.
6335634.jpg
Как правило, диетологи выступают против экспресс-диет, аргументируя это тем, что организм худеет за счет потери воды и белка, а не за счет избавления от жира. Но диета на пять дней не похожа на другие виды экспресс-похудения. Все дело в том, что питание, во-первых, так или иначе каждые сутки разное. Во-вторых, с таким рационом ты не загонишь себя в жесткие рамки, после которых у организма будет стресс. И это не один из мифов о диетах, так что подойди к вопросу серьезно.
Итак, как же работает эта небывалая диета? А точнее, метод похудения, состоящий из пяти однодневных монодиет. Выбрав этот пятидневный режим питания, ты будешь худеть не за счет потери воды, как говорилось выше, а благодаря высокой скорости сжигания жира. Кроме того, есть приятный плюс – при правильном подходе сброшенный вес не возвращается.
Диетологи предупреждают: экспресс-диеты для тех, чей лишний вес не превышает 7–8 килограммов. Людям с ожирением подобные эксперименты противопоказаны. Но если нет ничего, что помешало бы тебе приступить к диете на пять дней, сделай это и помни: соблюдай указанную последовательность, никаких послаблений и самодеятельности.
1-й день (белковый)
Он очень важный, так как запускает механизм похудения. Почему диета начинается с мяса? Дело в том, что во многих диетах не хватает как раз таки белка, поэтому в первые сутки ты формируешь его стратегический запас, который будешь расходовать оставшиеся четыре дня.
  • Завтрак: 150–200 г вареной говядины.
  • Обед: 100–150 г вареной курицы (без жира, кожи, только белое мясо).
  • Ужин: 200 г вареной или тушеной крольчатины.
2-й день (овощной)
После того как ты получила достаточно белка, организм начинает активно расходовать жировые клетки. В этот день система питания особенная: она включает в себя "хитрые" овощи. У каждого продукта свой секрет. Огурец, например, способствует выводу жировых клеток из подкожных слоев. А редиска и кольраби "обманывают" организм: он тратит больше энергии на их переваривание, чем при этом получает. Кроме того, кольраби дает ощущение сытости.
  • Завтрак: салат из 2 огурцов и 2 редисок.
  • Обед: тушеный баклажан с чесноком (разрешается добавить 1 столовую ложку оливкового масла).
  • Ужин: 100 г вареной капусты кольраби.
3-й день (фруктовый)
Этот период – "перевалочный пункт" в диете на пять дней. Он поддерживает общий тонус организма в то время, как сжигаются калории. На третий день организму для похудения необходима глюкоза, чтобы он не перешел в состояние стресса. Поэтому все фрукты сладкие, но полезные для фигуры. Авокадо и мандарин понижают аппетит, а виноград поможет своим антиоксидантным действием.
  • Завтрак: авокадо с двумя чайными ложками цветочного меда.
  • Обед: 4 мандарина.
  • Ужин: 200 г темного винограда.
4-й день (злаковый)
Организм должен подготовиться к самому ответственному шагу – последнему дню диеты на пять дней, поэтому сейчас он насытится незаменимыми жирными кислотами растительного происхождения, чтобы сделать последний рывок. У злаков есть еще одно полезное свойство – очищать организм от шлаков, токсинов.
  • Завтрак: 5 столовых ложек вареного риса и 2 столовые ложки кедровых орехов.
  • Обед: 8 столовых ложек вареного риса и 15 миндальных орехов.
  • Ужин: 6 столовых ложек вареного риса и 2 грецких ореха.
5-й день (водно-творожный)
Последняя ступень на пути к стройности. Именно в этот день сбрасывается до 3 килограммов. Именно на пятые сутки произойдет внушительный прорыв.
  • Завтрак: 5 столовых ложек обезжиренного творога. Через полчаса выпей 2 стакана негазированной воды.
  • Обед: 7 столовых ложек обезжиренного творога и 3 стакана негазированной воды.
  • Ужин5 столовых ложек обезжиренного творога и 2 стакана негазированной воды.
Нравится
Дата публикации: 06.08.2014 23:30:28
Количество комментариев 1

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Elka34

    13.09.2014 22:38:48
    "Спасибо за статью. Узнала для себя много полезного, хотя думала, что уже всё знаю, т.к. уже удалось сбросить 32 лишних кило, а вот ещё 10 никак, вес стоял и стоял. Надеюсь, да даже уверена, что теперь, благодаря Вашим советам я стану идеальной!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети