Узнали у Екатерины Славянской, ведущей программы «Факты.Культура» на телеканале «Кубань 24», как ей удается поддерживать себя в форме при тяжелом рабочем графике.

Всех успешных людей объединяет одна привычка — ранний подъем. Тая Волчек (@volchek_taya), эксперт в этой теме, поделилась с нами личным опытом и рассказала о том, как утренняя рутина изменила ее жизнь раз и навсегда.

Сколько подписчиков нужно набрать, чтобы тебя считали блогером, и о чем инфлюенсеры не готовы рассказывать в социальных сетях — блогер Мисс Янита (@miss.yanita) поговорила с нами о том, что скрывается за красивой картинкой в Инстаграм, а заодно поделилась последними бьюти-фаворитами.

Придерживаться здорового питания всю жизнь или посидеть на диете пару дней, чтобы быстро привести тело в форму? Конечно, второй вариант намного проще, но ни одна диета не работает в долгосрочной перспективе. В конечном итоге сброшенные килограммы возвращаются уже через пару недель. Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья и раз и навсегда прервать замкнутый круг из срывов и ограничений — рассказывает врач-эндокринолог Анастасия Якунина (@doctor.yakunina).

Уже устала от безуспешной борьбы с выпадением волос, а новые высыпания на лице и симптомы ПМС постоянно портят тебе настроение? Настало время взять гормоны под свой контроль. Как это сделать, расскажет врач гинеколог-эндокринолог Ольга Хохлова (@doc.xoxlova).

Начинать планировать никогда не рано, даже если сейчас ты только задумываешься о беременности. Наметить первые несколько пунктов в своем чек-листе помогут рекомендации от врача гинеколога-эндокринолога Светланы Хвостанцевой. А еще не забудь заглянуть на ее страницу в Инстаграм (@svetlanakhvostantseva) — там тебя ждут ответы на самые актуальные вопросы о женском здоровье.

Пробежки без вреда для суставов, мотивация и восстановление — самый подробный спортивный гид от персонального тренера Ольги Тарантиновой (@olgatarantinova).  

Почему амбиции порой мешают достигать своих целей и зачем вашему массажисту нужна спортивная подготовка — объясняет мастер спорта по легкой атлетике Роман Трубецкой (@romann_trubetskoy).

Если на волне последних ЗОЖ-трендов ты решила полностью отказаться от сахара, приготовься, что первое время будет непросто. Почему сахарозаменители не помогут в борьбе с зависимостью от сладкого и какие изменения ждут тебя в конце пути — рассказывает гастроэнтеролог Светлана Незванова (@doc.nezvanova).