Своими секретами делится блогер из Тюмени Ирина Комбарова, у которой прямо сейчас протекает вторая беременность.

Придерживаться здорового питания всю жизнь или посидеть на диете пару дней, чтобы быстро привести тело в форму? Конечно, второй вариант намного проще, но ни одна диета не работает в долгосрочной перспективе. В конечном итоге сброшенные килограммы возвращаются уже через пару недель. Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья и раз и навсегда прервать замкнутый круг из срывов и ограничений — рассказывает врач-эндокринолог Анастасия Якунина (@doctor.yakunina).

Начинать планировать никогда не рано, даже если сейчас ты только задумываешься о беременности. Наметить первые несколько пунктов в своем чек-листе помогут рекомендации от врача гинеколога-эндокринолога Светланы Хвостанцевой. А еще не забудь заглянуть на ее страницу в Инстаграм (@svetlanakhvostantseva) — там тебя ждут ответы на самые актуальные вопросы о женском здоровье.

Если на волне последних ЗОЖ-трендов ты решила полностью отказаться от сахара, приготовься, что первое время будет непросто. Почему сахарозаменители не помогут в борьбе с зависимостью от сладкого и какие изменения ждут тебя в конце пути — рассказывает гастроэнтеролог Светлана Незванова (@doc.nezvanova).