О правильном подходе к здоровому образу жизни.
Елизавета в Телеграм:
Расскажите, почему вы решили создать блог о питании, спорте и уходе за собой? Как вам пришла такая идея?
Это была скорее не идея, а органичный переход на новый ресурс. Еще со времен моего обучения в ГААНТ я копила карманные деньги, чтобы купить бьюти-продукты в ближайшем магазине «Рив Гош». После — рассказывала девочкам в перерывах о фаворитах.
Желание что-то пробовать и поделиться рекомендацией, тем самым сделать лучше не только себя, но и других было со мной всегда. Через какое-то время я даже открыла свою стретчинг-студию, которая стала небольшим комьюнити. Вместе с участницами мы обсуждали косметику, советовали друг другу профильных специалистов.
Блог веду уже более двух лет, с марта 2022 года. Дисциплина — мое все. Я окончила хореографическое училище, где без нее никуда. Плюс основная тема блога — мой образ жизни, поэтому мне не составляет труда делиться полезной информацией с подписчиками ежедневно.
Насколько быстро вы начали видеть результат от ведения блога, получать прибыль и обратную позитивную связь от подписчиков?
Телеграм — очень благоприятная площадка для обратной связи. Мне кажется, что мой канал уже не личный блог, а женское комьюнити, в котором ежедневно общаются девушки. Конечно же, площадка дарит много бонусов, если подходить ответственно к своему хобби, к тому, что вы транслируете.
Насчет рекламы — люди очень чутко ощущают фальшь и рекламные лозунги. Все от этого устали. Поэтому Телеграм очаровал многих, в том числе и меня, — здесь нет сильной вычурности.
Здоровый образ жизни как выбор дается не очень просто? Как к этому прийти? Прививаете ЗОЖ, здоровые привычки своей семье? Вы ко многому в жизни подходите стратегически? Многие знают, что с возрастом могут возникать вопросы со здоровьем, но всегда не очень легко начать превентивно действовать. Как вам это удается, что вас мотивирует?
Если этот выбор осознанный, то он будет приносить удовольствие и гармонию.
Женщины уникальны и прекрасны. От них зависит все. Если женщина из любви к себе ухаживает за своим телом, то у нее есть ресурс делиться этой любовью с другими: мужем, детьми.
Мне часто пишут, что любят мой блог за понятную подачу информации и структурность. Мне хочется простым примером показать, что придерживаться здорового образа жизни несложно и что он легко впишется в активный график жителей мегаполиса.
Это была скорее не идея, а органичный переход на новый ресурс. Еще со времен моего обучения в ГААНТ я копила карманные деньги, чтобы купить бьюти-продукты в ближайшем магазине «Рив Гош». После — рассказывала девочкам в перерывах о фаворитах.
Желание что-то пробовать и поделиться рекомендацией, тем самым сделать лучше не только себя, но и других было со мной всегда. Через какое-то время я даже открыла свою стретчинг-студию, которая стала небольшим комьюнити. Вместе с участницами мы обсуждали косметику, советовали друг другу профильных специалистов.
Блог веду уже более двух лет, с марта 2022 года. Дисциплина — мое все. Я окончила хореографическое училище, где без нее никуда. Плюс основная тема блога — мой образ жизни, поэтому мне не составляет труда делиться полезной информацией с подписчиками ежедневно.
Насколько быстро вы начали видеть результат от ведения блога, получать прибыль и обратную позитивную связь от подписчиков?
Телеграм — очень благоприятная площадка для обратной связи. Мне кажется, что мой канал уже не личный блог, а женское комьюнити, в котором ежедневно общаются девушки. Конечно же, площадка дарит много бонусов, если подходить ответственно к своему хобби, к тому, что вы транслируете.
Насчет рекламы — люди очень чутко ощущают фальшь и рекламные лозунги. Все от этого устали. Поэтому Телеграм очаровал многих, в том числе и меня, — здесь нет сильной вычурности.
Здоровый образ жизни как выбор дается не очень просто? Как к этому прийти? Прививаете ЗОЖ, здоровые привычки своей семье? Вы ко многому в жизни подходите стратегически? Многие знают, что с возрастом могут возникать вопросы со здоровьем, но всегда не очень легко начать превентивно действовать. Как вам это удается, что вас мотивирует?
Если этот выбор осознанный, то он будет приносить удовольствие и гармонию.
Женщины уникальны и прекрасны. От них зависит все. Если женщина из любви к себе ухаживает за своим телом, то у нее есть ресурс делиться этой любовью с другими: мужем, детьми.
Мне часто пишут, что любят мой блог за понятную подачу информации и структурность. Мне хочется простым примером показать, что придерживаться здорового образа жизни несложно и что он легко впишется в активный график жителей мегаполиса.
Как выбрать компетентного тренера, который не навредит? Как выбрать физическую нагрузку, которая будет приносить пользу здоровью в долгосрочной перспективе?
Сейчас очень много студий, соответственно, и специалистов, которые там работают. Я бы рекомендовала обращать внимание на опрос и тестирование перед тренировкой. Если мы говорим о групповых занятиях, то тренер обязательно должен проговаривать общий вводный инструктаж перед началом. Он не должен отталкивать вас энергетически, чтобы вы могли расслабиться и делиться своими ощущениями во время тренировки.
Также советую выбирать зал в 15–20 минутах от дома или работы.
Один тренер — профессионал в послеродовом восстановлении, другой — в наборе массы, а третий — специалист в реабилитации после травм.Важно выбрать специалиста, который имеет хороший опыт именно в достижении вашей цели.
Расскажите о трендах в спортивных занятиях.
До сих пор в тренде пилатес. Но я все же рекомендую совмещать его с силовыми тренировками, так как именно они помогают нам построить красивое тело.
Могли бы вы посоветовать топ-5 универсальных БАДов или витаминов, которые стоит включить в рацион? Как вы относитесь к тому, чтобы принимать витамины для беременных? Насколько они безопасны?
Год назад я с коллегой проводила мероприятие для девушек, посвященное женскому здоровью. На нем доктор-гинеколог назвала список необходимых добавок, которые можно принимать курсом без назначения: витамин D, омега-3, витамины группы B, коллаген с витамином C, пробиотики, фолиевая кислота и железо (в критические дни).
Перед применением даже таких простых добавок я все равно рекомендую обратиться к терапевту. У них много тонкостей. Железо, например, может поддерживать скрытое воспаление в организме.
Топ-5 ваших любимых брендов и продуктов по уходу за кожей?
BIOLOGIQUE RECHERCHE, CLARINS, ANGIOPHARM, а также BIODERMA и HYDROPEPTIDE.
Из продуктов очень люблю маску для лица BIOLOGIQUE RECHERCHE Masque Vivant. У меня на канале часто проходят марафоны здорового образа жизни. Есть специальные дни, когда мы делаем маски, так вырабатываем привычки не забывать про домашний уход. Также хочу выделить набор для карбокситерапии «Ангиофарм» от ANGIOPHARM. Активные компоненты, входящие в состав, оказывают регенерирующее и противовоспалительное действие, помогают нивелировать чрезмерную сухость и ускорить восстановление кожи после проведения агрессивных косметологических процедур. И дренирующее масло для тела CLARINS Anti-Eau.
Маска для лица, восстанавливающая баланс кожи, BIOLOGIQUE RECHERCHE Masque Vivant
Топ-5 ваших любимых брендов и продуктов по уходу за кожей?
BIOLOGIQUE RECHERCHE, CLARINS, ANGIOPHARM, а также BIODERMA и HYDROPEPTIDE.
Из продуктов очень люблю маску для лица BIOLOGIQUE RECHERCHE Masque Vivant. У меня на канале часто проходят марафоны здорового образа жизни. Есть специальные дни, когда мы делаем маски, так вырабатываем привычки не забывать про домашний уход. Также хочу выделить набор для карбокситерапии «Ангиофарм» от ANGIOPHARM. Активные компоненты, входящие в состав, оказывают регенерирующее и противовоспалительное действие, помогают нивелировать чрезмерную сухость и ускорить восстановление кожи после проведения агрессивных косметологических процедур. И дренирующее масло для тела CLARINS Anti-Eau.
Маска для лица, восстанавливающая баланс кожи, BIOLOGIQUE RECHERCHE Masque Vivant
Набор для карбокситерапии «Ангиофарм» от ANGIOPHARM
Где нравится тренироваться: дома, на улице или в зале? Не стесняетесь ли вы заниматься спортом на улице (площадке перед домом / парке)?
Очень люблю разнообразие в тренировочном процессе, поэтому все зависит от настроения. Но я совсем не стесняюсь тренироваться на улице. Провела много тренировок на открытом воздухе. Могу даже встать около подъезда и начать заниматься. Соседи говорят, что это мотивирует.
Что у подписчиков в вашем блоге вызывает больший интерес? На что вы советуете делать уклон тем, кто только начинает вести блог о здоровой жизни, да и вообще блог, чтобы иметь возможность жить жизнью, которая приносит пользу себе и другим, а еще и зарабатывать на интересную жизнь для себя и семьи?
У меня очень вовлеченная аудитория. И весь секрет знаете в чем? Не повторяйте за другими. В Телеграм все каналы становятся одинаковыми. Делитесь тем, в чем вы на самом деле разбираетесь, тогда люди это будут ощущать. У каждого человека есть свои сильные стороны, которые интересно узнавать.