Почему одни продукты усваиваются лучше других и как эфирные масла помогают улучшить пищеварение.
Варвара в Телеграм:
Варвара в Вконтакте:
Какие продукты легко усваиваются и улучшают пищеварение?
Зависит от исходных данных, ведь подбор питания всегда должен учитывать состояние человека, для которого составляется рацион. Для улучшения пищеварения я бы рекомендовала крестоцветные овощи (все виды капусты), свеклу и морковь. Эти продукты не только хорошо переносятся при здоровом желудочно-кишечном тракте, но и дают хорошую поддержку пищеварения благодаря микронутриентам, которые в них содержатся.
При синдроме избыточного бактериального или грибкового роста можно в небольших количествах добавить в ежедневный рацион зеленую стручковую фасоль и брокколи. А вот с белокочанной капустой и шампиньонами в таком случае лучше подождать. Кишечник, скорее всего, будет негативно воспринимать эти продукты.
Говорят, что дыня совершенно не сочетается с другими продуктами. Есть ли еще что-то, с чем нужно быть осторожным?
В дыне крайне много сахара, поэтому не каждый человек ее переносит хорошо. Но она прекрасно сочетается с мясом, дополняя его вкус. Будьте осторожны с этим фруктом, если у вас есть лишний вес и отеки.
К таким непростым, хотя и привычным продуктам, относятся черешня, хурма, арбуз, виноград. Они формируют инсулинорезистентность, которая сейчас становится все более распространенной и является первым симптомом сахарного диабета.
Как проблемы с пищеварением отражаются на здоровье кожи, волос и ногтей?
Кожа, волосы и ногти всегда показывают специалисту, насколько хорошо работает ЖКТ. Дело в том, что кожа — это орган выделительной системы. Поэтому то, что внутри тела до определенной поры остается незамеченным, всегда проявляет себя внешне.
По здоровью волос можно судить о недостатке коллагена и железа в организме, что бывает причиной дисфункции кишечника. А состояние ногтей рассказывает о дефиците не только коллагена, но и цинка.
Для чего нужно принимать внутрь эфирные масла?
Эфирные масла — это иммунитет растений. Если они действительно качественные, то могут принести огромную пользу для здоровья пищеварительной системы. Прошу не путать их с аромамаслами, которые можно приобрести в аптеке и масс-маркете.
Грамотное использование эфирных масел решает множество задач. Они помогают нормализовать пищеварительный процесс, позволяют работать со стрессом, проблемами со сном, депрессивным состоянием и даже корректировать аутоиммунные процессы с очень устойчивым результатом. Главное — принимать масла стандарта CPTG и по рекомендации специалиста.
Как принимать масла? Отдельно от еды или вместе?
Эфирные масла принимаются после еды. Их добавляют в пищевое масло либо в желатиновые капсулы, буквально одну каплю. Они очень эффективны и по стоимости приема гораздо дешевле большинства лекарственных средств и БАДов.
Как часто рекомендуется проводить терапию эфирными маслами, чтобы запустить метаболизм?
Если мы говорим о внутреннем применении, то масла принимаются курсом 21 день, за которым следует перерыв 7 дней. При необходимости курс повторяют для достижения более устойчивого эффекта.
При ингаляционном или наружном применении таких сроков нет. Можно использовать как разово, так и длительно, в терапии. У меня есть свой , где я делюсь рецептами смесей масел для диффузоров.
В аптеке и на маркетплейсах можно купить эфирные масла от 150 рублей. Почему они настолько бюджетные и влияет ли их стоимость на качество?
В аптеках и на маркетплейсах, как правило, представлена продукция низкого качества. Из-за отсутствия мирового требования к сертификации такие масла опасно принимать внутрь. Ароматическое использование этой продукции тоже не принесет ожидаемого терапевтического эффекта.
Выбирайте эфирные масла стандарта CPTG качества и только у официальных продавцов, которые могут предоставить разрешение на продажу и сертификаты соответствия, зарегистрированные в вашей стране. Такие масла проходят десятки тестов, в отличие от более бюджетных альтернатив.
Некоторые эфирные масла добавляются в ароматические свечи. Такой вариант можно считать ароматерапией?
Нет, это миф. При нагревании огнем эфирные масла меняют свою природную структуру и становятся токсичными.
Для ароматерапии лучше использовать диффузор. В этом случае молекулы эфирного масла окажут ожидаемый эффект, помогут расслабиться или, напротив, сделают вас более энергичными.
Можно ли составить сбалансированный рацион самостоятельно?
За мою почти семилетнюю практику это удавалось не многим людям без специального образования в области нутрициологии.
Когда-то я сама столкнулась с этой задачей: мне хотелось вернуть стройность после родов и повысить уровень энергии. Много читала, искала информацию в интернете, но так и не нашла ответы на свои вопросы. В итоге я выбрала путь многолетнего обучения, который привел в мою профессию и тысячам довольных клиентов.
Обращайтесь к специалистам и не тратьте драгоценное время на поиски информации. Это вложение в себя, которое принесет быстрый и продуманный результат.