Фитнес-блогер Яна Монастырева уверена: тебе не нужен абонемент в спортзал, чтобы эффективно тренироваться. Отговорки оставь до следующей зимы, а сейчас самое время привести тело в тонус!

Если не хочется пропускать занятие фитнесом, а добраться до ближайшего клуба возможности нет, выручит домашняя тренировка с весом собственного тела. Софья Шулыкина, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, познакомит тебя со спасительными упражнениями.