Фраза о том, что спорт и правильное питание должны стать образом жизни, иногда вводит в панику. Как это возможно? Больше никогда не есть вкусное? Забыть про печеньки? Спокойно! Фитнес-нутрициолог и тренер Мария Русакова объяснила, как прийти к ЗОЖ и не сойти с ума.
Автор бестселлера «Элегантность в однушке. Этикет для женщин» Мари Буше — внучка французских дипломатов старинного дворянского рода — успешно совмещает работу писателя, преподавателя и блогера с ролью многодетной мамы и светской львицы.
Мы расспросили ведущую Первого канала Ирину Пудову о том, как сохранить хорошую физическую форму в нашем мире соблазнов и постоянных искушений. Читай в нашем материале, как правильно питаться и заниматься спортом!
Блогер Валентина Паэреле знает, как оставаться в форме без диет, жестких ограничений и чувства вины. Она не призывает исключить сладкое, есть шесть раз в день и забыть об ужинах. Быть стройной можно и без стресса.
Мы сбились со счета! Таким необычным образом певица объявила о своей новой коллаборации.
Солистка группы «Фабрика» Саша Попова занимается спортом, но без фанатизма. Именно поэтому мы попросили ее дать максимально простые советы по поддержанию себя в форме, которые, тем не менее, отлично работают.
Рассказываем о тренировках, которые помогут добиться идеальной осанки и стройной фигуры.
Наташа Поли, Виктория Бекхэм, Брэдли Купер и другие звезды, которые не представляют свою жизнь без экстремального спорта!
Хочешь научиться двигаться легко и гармонично? Тебе поможет функциональный тренинг. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, поделился своим комплексом функциональных упражнений на каждый день.
Хочется всегда быть в форме, но времени на себя совсем мало? Эдвард Казарян, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, делится комплексом упражнений, которые позволяют в короткие сроки привести себя в порядок и держать мышцы в тонусе.