Блогер Валентина Паэреле знает, как оставаться в форме без диет, жестких ограничений и чувства вины. Она не призывает исключить сладкое, есть шесть раз в день и забыть об ужинах. Быть стройной можно и без стресса.

Хочешь научиться двигаться легко и гармонично? Тебе поможет функциональный тренинг. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, поделился своим комплексом функциональных упражнений на каждый день.

Хочется всегда быть в форме, но времени на себя совсем мало? Эдвард Казарян, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, делится комплексом упражнений, которые позволяют в короткие сроки привести себя в порядок и держать мышцы в тонусе.

Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, подготовила комплекс упражнений, который поможет в течение нескольких минут полностью проработать мышцы корпуса и ног.

Как проработать за несколько минут все тело, не используя дополнительные тренажеры и приспособления? Секретами самых эффективных упражнений с нами поделилась Гузель Насибуллина, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.