Когда долго сидишь за компьютером, затекает все тело. Хочется походить, подвигаться, чтобы как-то размять косточки. Пока коллеги не видят, можешь сделать быстрые упражнения на растяжку, чтобы не "сгореть" на работе.

Растяжка – это полезно, если ты не хочешь превратить тело в негнущееся дерево. Как начнешь ею заниматься, так и до шпагата недалеко. Наш эксперт Ольга Березуцкая расскажет тебе, как научиться садиться на шпагат.

После силовых тренировок хорошо бы немного потянуться. Да и если ты не занимаешься фитнесом, это все равно будет полезно. Ведь со временем мышцы "деревенеют", их надо периодически разминать. TOPBEAUTY знает все о домашней растяжке.