Занимаясь танцами, пожилые люди тренируют жизненно важные функции организма, что поддерживает здоровье, обеспечивает эмоциональный подъем и самое главное – замедляет старение мозга.

Об упражнениях на упругие ягодицы можно говорить бесконечно, но лучше показать: смотри полную и функциональную тренировку с «папиной дочкой» Лизой Арзамасовой!

Настал момент, когда мысль о красивой фигуре привела тебя в фитнес-клуб. Как не растеряться среди обилия тренажеров и снарядов, которые с легкостью и со знанием дела используют мужчины? Наш эксперт докажет тебе, что тренажерный зал для девушек, а не только для сильного пола.

"Надо подкачаться!" – вдруг подумалось тебе на досуге. Действительно, почему бы и нет? Лето кончилось, но юбки девушки носить не перестали. Так что специально для тебя быстрые упражнения для мышц ног от нашего эксперта.

Зря вы, девушки, избегаете быстрых упражнений для мышц плечевого пояса. От этого ваши руки и спина не станут похожими на Арнольда Шварценеггера в лучшие его годы. Подключайся к активным тренировкам с TOPBEAUTY!

Что делать девушкам в спортзале? Не пугайся обилия тренажеров и подходи к тренировке с умом. О тренировке для девушек в зале подробно расскажет знаменитая гимнастка Ляйсан Утяшева.