Если ты хочешь сделать процесс похудения максимально комфортным, без срывов и угрызений совести – лучше обратиться за помощью к профессионалу. Фитнес-нутрициолог, мастер спорта международного класса, чемпионка мира и мама двух замечательных малышей Надежда Федосенко (@fitness_expert.rus) расскажет, как быстро прийти в форму после родов и с чего стоит начинать свой путь к здоровому питанию. Спойлер: никаких диет и интервальных голоданий для этого не потребуется!

Вместе с Кристиной Пак — специалистом-подологом медицинского центра MedNail, автором курсов и инструктором по аппаратному педикюру студии NailHouse, разбираемся в тонкостях профессии и говорим о том, в каких случаях нужно незамедлительно обращаться к специалисту.

Придерживаться здорового питания всю жизнь или посидеть на диете пару дней, чтобы быстро привести тело в форму? Конечно, второй вариант намного проще, но ни одна диета не работает в долгосрочной перспективе. В конечном итоге сброшенные килограммы возвращаются уже через пару недель. Как сбросить лишний вес без вреда для здоровья и раз и навсегда прервать замкнутый круг из срывов и ограничений — рассказывает врач-эндокринолог Анастасия Якунина (@doctor.yakunina).

Рак молочной железы — диагноз, который ежегодно ставят более 70 тысяч женщинам в России. В рамках социального проекта «Преображение» девушки, победившие болезнь, рассказали свою историю, а врачи и эксперты дали советы по диагностике РМЖ.

Уже устала от безуспешной борьбы с выпадением волос, а новые высыпания на лице и симптомы ПМС постоянно портят тебе настроение? Настало время взять гормоны под свой контроль. Как это сделать, расскажет врач гинеколог-эндокринолог Ольга Хохлова (@doc.xoxlova).

Чтобы развеять все мифы о женском здоровье, мы решили обратиться за помощью к эксперту. Доктор гинеколог-эндокринолог Прилуцкая Виктория (@doctor_gyn_endo) ответила на 5 самых часто задаваемых вопросов, с которыми к ней обращаются пациентки.

Начинать планировать никогда не рано, даже если сейчас ты только задумываешься о беременности. Наметить первые несколько пунктов в своем чек-листе помогут рекомендации от врача гинеколога-эндокринолога Светланы Хвостанцевой. А еще не забудь заглянуть на ее страницу в Инстаграм (@svetlanakhvostantseva) — там тебя ждут ответы на самые актуальные вопросы о женском здоровье.