3D-упражнения — это не новый маркетинговый ход в мире фитнеса, как можно подумать, а эффективный метод тренировок в трех плоскостях, благодаря которому нужные мышцы прокачиваются со всех сторон, а в награду за старания — потрясающие результаты! Упражнения показывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.

Ни одной части тела не уделяют столько внимания девушки в фитнес-клубах, как ягодицам. Ольга Тюрикова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, предлагает тренировочный комплекс, который поможет акцентировать внимание на важных частях тела, создать красивые формы и укрепить их.

Уже не первый год большая и упругая попа остается главным бьюти-трендом среди женской половины человечества. Многие девушки мечтают накачать себе ягодицы как у Ким Кардашьян, Дженнифер Лопес, Бейонсе и других селебрити. Реально ли этого добиться за пару месяцев, расскажет наш фитнес-эксперт Анастасия Юркова.