3D-упражнения — это не новый маркетинговый ход в мире фитнеса, как можно подумать, а эффективный метод тренировок в трех плоскостях, благодаря которому нужные мышцы прокачиваются со всех сторон, а в награду за старания — потрясающие результаты! Упражнения показывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.

Ни одной части тела не уделяют столько внимания девушки в фитнес-клубах, как ягодицам. Ольга Тюрикова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, предлагает тренировочный комплекс, который поможет акцентировать внимание на важных частях тела, создать красивые формы и укрепить их.

Упругие и подкаченные ягодицы — вечный объект желания. Но вот останется ли эта мечта несбыточной или станет реальностью, зависит только от тебя! Фитнес-эксперт Анастасия Rakamakafit предлагает не сидеть без дела и специально для тебя разработала эффективный экспресс-курс.

Уже не первый год большая и упругая попа остается главным бьюти-трендом среди женской половины человечества. Многие девушки мечтают накачать себе ягодицы как у Ким Кардашьян, Дженнифер Лопес, Бейонсе и других селебрити. Реально ли этого добиться за пару месяцев, расскажет наш фитнес-эксперт Анастасия Юркова.

Ягодицы - проблемная зона. Сохранить ее подтянутой достаточно сложно, тем более с возрастом. Но не все герои нашего списка обладателей самых некрасивых ягодиц получили дряблую кожу по этой причине. Вот те, для кого выпивка, вечеринки, липосакции и похудение не прошли бесследно.

Ягодицы Хлои Кардашьян достигают пугающих размеров. И дело тут не только в хорошем питании.

Ягодицы могут заставить обратить на себя внимание. Вспомним ту же Ким Кардашьян, она знаменита только благодаря своему "крепкому тылу". Чтобы и у тебя все оставалось упругим и привлекательным, осваивай тренажеры для ягодиц.

Как правильно накачать ягодицы - вопрос актуальный и волнует многих. Ведь таз и ноги - проблемная зона большинства женщин. Верной технике выполнения упражнений научит Руслан Панов, координатор групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Все больше звезд выкладывают в соцсети свои фотографии в бикини, а на красных дорожках поворачиваются спиной к фотографам. Пышные бедра вошли в моду?

Совсем недавно Ким проводила каникулы в Таиланде, где и устроила себе откровенную фотосессию.