3D-упражнения — это не новый маркетинговый ход в мире фитнеса, как можно подумать, а эффективный метод тренировок в трех плоскостях, благодаря которому нужные мышцы прокачиваются со всех сторон, а в награду за старания — потрясающие результаты! Упражнения показывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.

Ни одной части тела не уделяют столько внимания девушки в фитнес-клубах, как ягодицам. Ольга Тюрикова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, предлагает тренировочный комплекс, который поможет акцентировать внимание на важных частях тела, создать красивые формы и укрепить их.

Вне зависимости от подготовки к сезону отпусков правильный тренировочный процесс без ущерба здоровью актуален всегда. А если он еще и высокоэффективен, то это и вовсе превосходно. С одной из таких тренировок знакомит Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Если не хочется пропускать занятие фитнесом, а добраться до ближайшего клуба возможности нет, выручит домашняя тренировка с весом собственного тела. Софья Шулыкина, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, познакомит тебя со спасительными упражнениями.

Бокс формирует выносливое, стройное тело и целеустремленный характер. Именно поэтому он стал одним из самых популярных видов тренинга для девушек. Ильи Франк, эксперт и координатор направления единоборств федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, рассказывает про простые, но эффективные удары и защитные действия в боксе. Попробуй прямо сейчас!