Блогер, телеведущая и автор курса «Прокачай свои ораторские способности» Ирина Сашина рассказала, как найти баланс в жизни, и поделилась лайфхаками для успешных выступлений на публике. Берём на заметку!

Тренерам часто задают вопрос, как грамотно сочетать свой уровень подготовки с упражнениями, предлагаемыми в фитнес-клубах. Совет для всех новичков – начинать тренироваться вне зависимости от целей. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, предлагает комплекс упражнений, которые приведут тело в форму.

Основная цель функционального тренинга – укрепление внутреннего корсета и проработка всех групп мышц, однако можно ли похудеть с помощью таких тренировок? На эти и другие вопросы ответит наш фитнес-эксперт.

В начале нового года хочется ставить себе новые цели. Лучший способ выразить свои желания — сделать коллаж. Наш эксперт расскажет, зачем это нужно и что для это понадобится.

Твоя мечта - открыть свой салон? Не знаешь, как сделать первый шаг? Тогда приходи на специальный тренинг!

Автор блога ProNetworking и ведущий тренинга "Как знакомиться и дружить с успешными людьми" Максим Чернов рассказал, как производить правильное впечатление с помощью странички в социальной сети. Ты можешь отправить Максиму свое резюме на бесплатную проверку, нажав кнопку справа!