Начало года — это идеальный момент, чтобы «перезагрузиться», провести детокс своего жизненного пространства, переосмыслить цели и приоритеты. Самое время пересмотреть свои ежедневные ритуалы и изменить привычки на более здоровые. С какой стороны к этому подступиться? Советуют эксперты.

Известный фитнес-блогер Настя #RAKAMAKAFIT знает все о тренировках, правильном питании и вытачивании идеальной фигуры. Попросили ее назвать несколько полезных привычек, которые еще можно успеть ввести в свою жизнь к Новому году, чтобы потом радоваться отражению в зеркале каждый день.

Мы расспросили ведущую Первого канала Ирину Пудову о том, как сохранить хорошую физическую форму в нашем мире соблазнов и постоянных искушений. Читай в нашем материале, как правильно питаться и заниматься спортом!

Мы расспросили фитнес-блогера Алену Мурлаеву о том, как сохранить хорошую физическую форму в нашем мире соблазнов и постоянных искушений. Спойлер: есть можно все! Но с умом. Выяснили, как это делать правильно.

Наша кожа весьма чувствительна к тому, что мы едим. Ее цвет, гладкость, упругость и даже количество морщин во многом зависят от нашего меню и пищеварения. Разбираемся, что нужно положить в свою тарелку, а что полностью исключить из своего рациона.

Уверены, ты не раз пыталась сесть на детокс-диету или начать питаться правильно, но что-то всегда не получалось. На самом деле, всему виной слишком резкая смена пищевых привычек. Специально для тебя мы узнали у эксперта бренда Nutrilite Юлии Бастригиной о том, как постепенно и правильно очистить организм и перейти на здоровый образ жизни.

Мануальный терапевт и основатель центра здоровья Леонид Элькин рассказал нам о своем автором методе, а также составил идеальное меню на каждый день.

Отказ от вредных продуктов, сбалансированный рацион или голодание — мы спросили у специалиста об основных тенденциях в здоровом питании, которые прослеживаются сейчас. Скорее смотри наш материал!