Как поддерживать форму, используя только вес собственного тела? Вячеслав Георгиев, мастер-тренер направления тренажерных залов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, поделился комплексом упражнений, которые сделают твое тело стройным и привлекательным.

Потренировать мышцы пресса и ягодиц в офисе, не привлекая любопытные взгляды коллег? Легко! Как это сделать, расскажет наш эксперт.

У всех людей есть несколько проблемных зон, и одна из самых сложных – наш всеми любимый пресс. Наш эксперт расскажет тебе, какие упражнения убирают живот. Спортивную форму в сумку – и бегом на тренировку!

У любой женщины есть хотя бы одно место на теле, куда при расслабленном режиме питания и отсутствии спорта в итоге уходит весь жир. Да, такая вот жизнь, за каждый вкусный кусочек еды придется потом отдуваться. Поэтому тебе наверняка пригодятся быстрые упражнения на проблемные зоны.

Здорово, когда не приходится втягивать живот и задерживать дыхание, проходя мимо понравившегося тебе парня. Ну а если лишний жирок все же есть, пора приниматься за работу. В погоне за кубиками тебе помогут упражнения на нижний пресс.

Кубики в домашних условиях – это непростая задача, особенно если ты только начала заниматься спортом. Следуй рекомендациям спортсменки и телеведущей Ляйсан Утяшевой, чтобы правильно накачать пресс.

Если ты специально не готовилась к летнему сезону, то еще не все потеряно. Создать хорошую фигуру можно и в кратчайшие сроки. В жизни нет ничего невозможного. Накачать пресс за 1 неделю – это реально.

То, что ты уже 2 недели сидишь на диете – это понятно! Но что делать с кубиками пресса, ведь просто так они не появятся. Как сделать cвой пресс идеальным  – расскажет и покажет TOPBEAUTY.

Не знаешь, чем заняться в выходные? Качай пресс!