Романтический уик-энд, новогодние каникулы или командировка – заболеть в такой ситуации не хочется никому. Наши советы помогут сохранить отличное самочувствие.
По мнению ученых, люди часто болеют в путешествиях от того, что бактерии, которые присутствуют в организме, привыкают к определенной среде обитания. У организма уходит порядочно времени на адаптацию к новому месту. По закону подлости привыкание организма занимает столько же времени, сколько средний отпуск.
Делай паузы
По приезде на отдых не стоит сразу отправляться в трехдневую экспедицию в горы или тотчас же ехать купаться в море до поздней ночи. Ты можешь подремать или расслабленно поваляться в шезлонге – такое времяпрепровождение пойдет организму на пользу.
Не гонись за количеством
Три автобусные экскурсии, тур с гидом в окрестные замки и поездка в соседний город – звучит заманчиво, но на деле может обернуться изматывающей беготней, маленькими травмами и уставшими ногами. Выбери пару пунктов для обязательного посещения, а остальное время проведи в свое удовольствие.
Избегай длительного пребывания на солнце
Лишние 15 минут, проведенные за завтраком под прямыми лучами солнца, могут превратиться в несколько дней дискомфорта.
Внимательно смотри на то, что кладешь себе в тарелку
В некоторых странах временное переключение на вегетарианский режим способно сберечь здоровье твоего желудка. Не стоит налегать на молочные продукты, а фрукты и овощи обязательно нужно хорошо мыть.
Полегче с алкоголем
Смесь из алкоголя, постоянных переездов, новых впечатлений и шопинга весьма вероятно вымотает вас так, что придется брать дополнительный отпуск.
Поддержи свой иммунитет
Хотя бы за несколько дней до поездки начни принимать витамин С и налегай на пробиотики.