Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

Как правильно есть фрукты и овощи

Не все фрукты и овощи  одинаково полезны, а некоторые даже могут быть опасны для здоровья. TOPBEAUTY расскажет, как правильно есть фрукты и овощи, чтобы получить от них все полезные вещества.
Ежедневно организму требуется определенное количество фруктов и овощей. Однако очень важно научиться их правильно встраивать в свой организм. Вот несколько простых советов, которым легко могут следовать абсолютно все, а не только убежденные поклонники здорового образа жизни. 

Со знанием дела

Если в качестве перекуса съесть яблоко, то через некоторое время выделится большое количество желудочного сока, что вызовет сильное чувство голода. Поэтому кроме яблока обязательно нужно съесть ломтик хлеба или 3–4 миндальных орешка. 

По сезону

В сезон необходимо уделять внимание персикам и абрикосам, сливам и арбузам, вишне, черешне, малине и черной смородине. Вне сезона не стоит употреблять замороженные фрукты, так как, чтобы ягода добралась до магазина, скорее всего, ее сорвали недозревшей и обработали спецвеществами, позволяющими ей не потерять товарный вид. 

Запасы на зиму

Овощи имеют более продолжительный срок хранения, поэтому практически круглый год можно есть морковь, картофель, капусту, свеклу, лук, редьку, чеснок, тыкву, имбирь. А баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы и перец свежими лучше употреблять в сезон. В другое время может быть не только замороженный или сушеный вариант, но и зимние запасы в банках. 

Выбираем правильно

Жителям мегаполисов и тем, кто живет в экологически неблагоприятных условиях, особое внимание необходимо уделить фруктам, ягодам и овощам, содержащим пектин (вещество, которое, как губка, впитывает многие вредные вещества, соединения тяжелых металлов и избыток холестерина). Пектин содержится в яблоках, свекле, апельсинах, сливах и смородине.
Нравится
Дата публикации: 27.10.2013 11:16:12
Количество комментариев 11

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Мария Журухина

    28.10.2013 23:47:45
    Овощи и фрукты должны быть в рационе каждого человека. А вот с бабушкиными баночками солений ничто не сравнится)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • ирина орешкина

    29.10.2013 11:32:58
    думаю надо прислушиваться к своему организму ,он сам даст знать,чего ему не хватает,вот еще слышала что употреблять в пищу нужно фрукты , овощи, ягоды, которые выросли в том месте, где человек постоянно проживает. и наверное то правильно ,ведь чем более экзотический продукт, тем больше времени потрачено на транспортировку, доставку....

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Елена Самойлова

    01.11.2013 09:46:41
    В магазинах действительно продают часто красивые , но напичканный химией , фрукты и овощи, благо у нас стали проводить ярмарки и мы с подругами  ходим и покупаем все у фермеров и  частных продавцов, свежие овощи и ягоды , и , кстати прогуляться по лесу ,можно с пользой. Специально просила мужа отвезти меня за еживикой , пока собирала ,надышалась свежим воздухом , хотя у нас недалеко до моря . И потом у натуральных овощей даже вкус другой, это замечают все мои гости))

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Ксения Петрова

    03.11.2013 14:48:53
    Полностью согласна, с тем что не нужно приобретать овощи не по сезону, даже если есть такая возможность - от клубники в декабре и мандаринов в апреле больше вреда, чем пользы. И част замораживаю местные овощи впрок - цветная капуста из собственного региона лучше, чем привозная.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • НИНА В.

    16.11.2013 19:58:11
    За яблоко спасибо! Я думала, что это моя личная особенность испытывать голод после того как съем яблоко.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Юлия Зернова

    02.12.2013 14:51:45
    да, про яблоко и орешки я не знала! всегда съедала одно яблоко)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Natasha Moroz

    02.12.2013 17:02:47
    я всегда слушала свой организм. Он сам подскажет, что ему сейчас необходимо

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Юлия Иванова

    04.12.2013 18:30:07
    Здорово, когда летом овощи/фрукты растут на своем дачном огороде. Точно знаешь, что никакой химии и удобрения только правильные

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • 2х2

    06.12.2013 15:36:53
    ну, если слушать свой организм и давать ему все. что хочется, то можно получить неожиданный результат и, как следствие, отправляться в раздел "диеты")

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Наталья Леонтьева

    17.12.2013 10:32:15
    Это в основном те овощи и фрукты, которые есть у нас, и которые мы все едим.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Ксю

    17.12.2013 16:41:34
    Зимой лидеры - мандарины)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети