Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

Спасательное меню на день

Специалисты уверены, что правильно составленное меню может сотворить чудо всего за сутки.

Побороть ПМС 

Перепады настроения и волчий аппетит сопровождают тебя несколько дней в месяц – вызвано это нехваткой серотонина. Восполнить ее можно при помощи быстрых углеводов, только при их наличии мозг синтезирует спасительный гормон. 
Меню на день 
  • Завтрак: cыр или творог, ягоды и апельсиновый сок 
  • Обед: cалат из шпината, лосось и натуральный йогурт 
  • Перекус: плитка горького шоколада с миндалем 
  • Ужин: паста с грибами в томатном соусе 

Избавиться от похмелья 

Наутро после веселой вечеринки совсем не хочется есть. Но перебороть себя все-таки придется. Разогнать похмелье можно при помощи завтрака с большим содержанием белка и небольшим – углеводов. 
Меню на день 
  • Завтрак: бекон с яичными белками и имбирный чай 
  • Обед: зерновые хлопья с молоком 
  • Перекус: йогурт и банан с арахисовой пастой 
  • Ужин: лосось и печеная картошка 

От вздутия живота 

Выглядеть идеально в маленьком черном платье на свидании очень важно. Накануне рекомендуем сочетать в одном приеме пищи либо белки, овощи и жиры, либо углеводы, овощи и жиры. 
Меню на день 
  • Завтрак: фруктовый смузи из персика, клубники, банана и ананаса 
  • Обед: салат "Цезарь" с курицей 
  • Перекус: мятный чай и горстка кураги 
  • Ужин: овощной суп-пюре с малым содержанием соли + лосось или цыпленок на пару 

Повысить либидо 

Твоя сексуальность напрямую зависит от L-аргинина. Поэтому доставай с полок орехи, птицу и морепродукты, которые содержат вышеназванную аминокислоту. 
Меню на день 
  • Завтрак: овсянка с грецкими орехами и сушеная клюква 
  • Перекус: сельдерей и ореховая паста 
  • Обед: салат из сезонных овощей с оливковым маслом и запеченный цыпленок 
  • Ужин: паста с креветками и оливковым маслом 

Подготовиться к собеседованию 

Кофе и печеньки не лучший вариант для завтрака, особенно если тебя ждет важное совещание или собеседование. Ударная доза кофеина лишь взбудоражит тебя и добавит стресса. Выбирай сложные углеводы, например печенье с отрубями и цельнозерновой хлеб и зеленый чай. 
Меню на день 
  • Завтрак: омлет из яичных белков с цельнозерновыми тостами, 1 апельсин 
  • Обед: салат из зелени, фасоли и нежирного говяжьего фарша 
  • Перекус: крекеры с отрубями 
  • Ужин: сэндвич с индейкой и цельнозерновым хлебом, 1 яблоко
Нравится
Дата публикации: 12.02.2014 11:16:00
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети