Array ( [USER_ID] => [Blog] => Array ( [ID] => 14 [~ID] => 14 [NAME] => Таня Рыбакова [~NAME] => Таня Рыбакова [DESCRIPTION] => Известна в интернете как девушка похудевшая на 55 кг, ведет свой блог, который посвящен мотивации, правильному питанию, спорту и здоровому образу жизни https://www.youtube.com/tanyarybakova. Имеет образование в сфере диетологии и фитнеса, что на пару с жизненным опытом дает возможность помогать другим меняться, как внешне, так и внутренне. [~DESCRIPTION] => Известна в интернете как девушка похудевшая на 55 кг, ведет свой блог, который посвящен мотивации, правильному питанию, спорту и здоровому образу жизни https://www.youtube.com/tanyarybakova. Имеет образование в сфере диетологии и фитнеса, что на пару с жизненным опытом дает возможность помогать другим меняться, как внешне, так и внутренне. [ACTIVE] => Y [~ACTIVE] => Y [OWNER_ID] => 4892 [~OWNER_ID] => 4892 [URL] => tanya_rybakova [~URL] => tanya_rybakova [GROUP_ID] => 1 [~GROUP_ID] => 1 [ENABLE_COMMENTS] => Y [~ENABLE_COMMENTS] => Y [ENABLE_IMG_VERIF] => Y [~ENABLE_IMG_VERIF] => Y [EMAIL_NOTIFY] => Y [~EMAIL_NOTIFY] => Y [ENABLE_RSS] => N [~ENABLE_RSS] => N [REAL_URL] => [~REAL_URL] => [LAST_POST_ID] => 130 [~LAST_POST_ID] => 130 [AUTO_GROUPS] => [~AUTO_GROUPS] => [ALLOW_HTML] => N [~ALLOW_HTML] => N [SEARCH_INDEX] => Y [~SEARCH_INDEX] => Y [SOCNET_GROUP_ID] => [~SOCNET_GROUP_ID] => [USE_SOCNET] => N [~USE_SOCNET] => N [DATE_CREATE] => 19.06.2014 16:38:40 [~DATE_CREATE] => 19.06.2014 16:38:40 [DATE_UPDATE] => 11.12.2014 12:23:21 [~DATE_UPDATE] => 11.12.2014 12:23:21 [LAST_POST_DATE] => 11.12.2014 12:19:04 [~LAST_POST_DATE] => 11.12.2014 12:19:04 ) [Post] => Array ( [ID] => 55 [~ID] => 55 [TITLE] => Похудеть - это реально! [~TITLE] => Похудеть - это реально! [BLOG_ID] => 14 [~BLOG_ID] => 14 [AUTHOR_ID] => 4892 [~AUTHOR_ID] => 4892 [PREVIEW_TEXT] => [~PREVIEW_TEXT] => [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text [DETAIL_TEXT] => Всем привет! Этим первым постом я хочу поблагодарить редакцию TOPBEAUTY за возможность вести блог на сайте и поприветствовать всех читателей!  Для начала расскажу немного о себе, потому что несмотря на двухлетнюю работу в интернете по пропаганде здорового образа жизни - уверена, что есть люди, которые еще не слышали о том, как я похудела на 55 кг. Сейчас мне 23 года, на данный момент мой вес 54 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своими килограммами, потому что их у меня было 105!  [IMG ID=283] Для начала напишу, что меня побудило начать бороться с лишним весом: - мне было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале и общую школьную фотографию, на которой я была толще школьного завуча, кстати, я была толще всех учеников не только в моем классе, но и во всей школе; - я была жутко закомплексованной, потому что не могла найти себе красивую одежду для молодой девушки, а не бабкинские кофты; - я плакала в подушку по ночам, да и не только, ведь в мою сторону постоянно кричали толстая бочка или жиромясокомбинат, последнее вообще шедевр; - меня обижали даже те люди, от которых я не ожидала, кого считала близкими, было очень больно узнавать о том, что они обсуждали меня за моей спиной; - я хотела вырваться из этого всего, ведь мне предстояло поступать в университет, вести жизнь студентки, которая включала не только учебу, но и новые знакомства и походы в клубы, на что я была совсем не готова; - ну, думаю, это не секрет, что лишний вес- это проблемы со здоровьем в будущем, а мне не хотелось болеть, ведь в планах создать здоровую семью. А вот краткое описание того, как я все это сделала: сначала я перепробовала огромное количество всевозможных диет, но: - они были достаточно жесткими, что иногда я срывалась, то есть все было бесполезно; - эффект от них был недолгим, как только начинаешь нормально питаться - килограммы возвращаются и приносят с собой еще больше, чем было до; - начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, усталый вид лица, нездоровый цвет кожи, мешки под глазами; - болела голова и я уставала даже если ничего толком не делала; - однажды после диеты на луковом супе я не смогла встать утром на работу и меня всю трясло. После последних событий я решила, что так дальше не может продолжаться и надо что-то делать, я часами читала статьи о питании, доводы врачей в пользу одного или другого образа жизни и в итоге пришла к изучению диетологии. Планировала рацион на день, считала ккал и бжу, питалась часто, но понемногу, старалась делать так, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна. В итоге последние 25-30 кг сбросила за 10-12 месяцев. Немного про  спорт: В 105 кг особо не побегаешь, да и вредны для организма такие нагрузки, так что я много ходила. Приходила после школы, ела суп и шла гулять  часов до 10 вечера, приходила домой - пила кефир и ложилась спать - так неправильно, но ушло около 15 кг! Затем, когда поступила в универ на вечернее, днем работала, так что мне было не до правильной еды и фитнеса, но я старалась не перебарщивать с питанием ела всего пару раз в день, переодически пробовала новые диеты (сейчас понимаю, что не надо было) и так похудела где-то до 80-75. А потом как раз встала на путь правильного питания после ошибок с диетами + купила себе абонемент в фитнес клуб. [IMG ID=287] Но, я все равно недовольна собой, потому что любой знающий человек понимает, что у бывших толтушек есть не только лишняя кожа, но и растяжки, которые не дают так радоваться своему достижению! Этому я уделю отдельно внимание: - пообщавшись с разными врачами и косметологами, я узнала, что растяжки можно убрать только операцией или лазером, потому что крема не приносят желаемого результата; - кожу необходимо очищать, питать разными кремами и маслами, радовать свое тело массажами и, конечно, спортом; - обертывания с водорослями очень положительно влияют на тонус кожи; - важно скидывать вес постепенно, чтобы кожа не отвисала (я ошиблась в этом и сделала пластику)! Я совершила несколько ошибок, худела скачками, мучала себя диетами, слишком поздно начала делать массаж и мало занималась в тренажерном зале, поэтому мне сейчас приходится делать двойную работу - набирать мышечную массу, чтобы заполнить пространство под кожей, где раньше был жир, чтобы скорректировать фигуру! В любом случае я уверена, что все получиться! Сейчас могу с уверенностью сказать, что моя история, мой опыт и консультации помогли уже очень многим людям, поэтому уверена, что и этот блог будет полезным для вас, мои читатели. Хорошего настроения и до связи! [~DETAIL_TEXT] => Всем привет! Этим первым постом я хочу поблагодарить редакцию TOPBEAUTY за возможность вести блог на сайте и поприветствовать всех читателей!  Для начала расскажу немного о себе, потому что несмотря на двухлетнюю работу в интернете по пропаганде здорового образа жизни - уверена, что есть люди, которые еще не слышали о том, как я похудела на 55 кг. Сейчас мне 23 года, на данный момент мой вес 54 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своими килограммами, потому что их у меня было 105!  [IMG ID=283] Для начала напишу, что меня побудило начать бороться с лишним весом: - мне было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале и общую школьную фотографию, на которой я была толще школьного завуча, кстати, я была толще всех учеников не только в моем классе, но и во всей школе; - я была жутко закомплексованной, потому что не могла найти себе красивую одежду для молодой девушки, а не бабкинские кофты; - я плакала в подушку по ночам, да и не только, ведь в мою сторону постоянно кричали толстая бочка или жиромясокомбинат, последнее вообще шедевр; - меня обижали даже те люди, от которых я не ожидала, кого считала близкими, было очень больно узнавать о том, что они обсуждали меня за моей спиной; - я хотела вырваться из этого всего, ведь мне предстояло поступать в университет, вести жизнь студентки, которая включала не только учебу, но и новые знакомства и походы в клубы, на что я была совсем не готова; - ну, думаю, это не секрет, что лишний вес- это проблемы со здоровьем в будущем, а мне не хотелось болеть, ведь в планах создать здоровую семью. А вот краткое описание того, как я все это сделала: сначала я перепробовала огромное количество всевозможных диет, но: - они были достаточно жесткими, что иногда я срывалась, то есть все было бесполезно; - эффект от них был недолгим, как только начинаешь нормально питаться - килограммы возвращаются и приносят с собой еще больше, чем было до; - начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, усталый вид лица, нездоровый цвет кожи, мешки под глазами; - болела голова и я уставала даже если ничего толком не делала; - однажды после диеты на луковом супе я не смогла встать утром на работу и меня всю трясло. После последних событий я решила, что так дальше не может продолжаться и надо что-то делать, я часами читала статьи о питании, доводы врачей в пользу одного или другого образа жизни и в итоге пришла к изучению диетологии. Планировала рацион на день, считала ккал и бжу, питалась часто, но понемногу, старалась делать так, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна. В итоге последние 25-30 кг сбросила за 10-12 месяцев. Немного про  спорт: В 105 кг особо не побегаешь, да и вредны для организма такие нагрузки, так что я много ходила. Приходила после школы, ела суп и шла гулять  часов до 10 вечера, приходила домой - пила кефир и ложилась спать - так неправильно, но ушло около 15 кг! Затем, когда поступила в универ на вечернее, днем работала, так что мне было не до правильной еды и фитнеса, но я старалась не перебарщивать с питанием ела всего пару раз в день, переодически пробовала новые диеты (сейчас понимаю, что не надо было) и так похудела где-то до 80-75. А потом как раз встала на путь правильного питания после ошибок с диетами + купила себе абонемент в фитнес клуб. [IMG ID=287] Но, я все равно недовольна собой, потому что любой знающий человек понимает, что у бывших толтушек есть не только лишняя кожа, но и растяжки, которые не дают так радоваться своему достижению! Этому я уделю отдельно внимание: - пообщавшись с разными врачами и косметологами, я узнала, что растяжки можно убрать только операцией или лазером, потому что крема не приносят желаемого результата; - кожу необходимо очищать, питать разными кремами и маслами, радовать свое тело массажами и, конечно, спортом; - обертывания с водорослями очень положительно влияют на тонус кожи; - важно скидывать вес постепенно, чтобы кожа не отвисала (я ошиблась в этом и сделала пластику)! Я совершила несколько ошибок, худела скачками, мучала себя диетами, слишком поздно начала делать массаж и мало занималась в тренажерном зале, поэтому мне сейчас приходится делать двойную работу - набирать мышечную массу, чтобы заполнить пространство под кожей, где раньше был жир, чтобы скорректировать фигуру! В любом случае я уверена, что все получиться! Сейчас могу с уверенностью сказать, что моя история, мой опыт и консультации помогли уже очень многим людям, поэтому уверена, что и этот блог будет полезным для вас, мои читатели. Хорошего настроения и до связи! [DETAIL_TEXT_TYPE] => text [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text [DATE_CREATE] => 19.06.2014 17:27:29 [~DATE_CREATE] => 19.06.2014 17:27:29 [DATE_PUBLISH] => 19.06.2014 16:56:06 [~DATE_PUBLISH] => 19.06.2014 16:56:06 [KEYWORDS] => [~KEYWORDS] => [PUBLISH_STATUS] => P [~PUBLISH_STATUS] => P [CATEGORY_ID] => 174,172,173,171 [~CATEGORY_ID] => 174,172,173,171 [ATRIBUTE] => [~ATRIBUTE] => [ENABLE_TRACKBACK] => N [~ENABLE_TRACKBACK] => N [ENABLE_COMMENTS] => Y [~ENABLE_COMMENTS] => Y [ATTACH_IMG] => 0 [~ATTACH_IMG] => 0 [NUM_COMMENTS] => 0 [~NUM_COMMENTS] => 0 [NUM_TRACKBACKS] => 0 [~NUM_TRACKBACKS] => 0 [VIEWS] => 4780 [~VIEWS] => 4780 [FAVORITE_SORT] => [~FAVORITE_SORT] => [PATH] => /blogs/tanya_rybakova/55/ [~PATH] => /blogs/tanya_rybakova/55/ [CODE] => pokhudet-eto-realno [~CODE] => pokhudet-eto-realno [MICRO] => N [~MICRO] => N [HAS_IMAGES] => [~HAS_IMAGES] => [HAS_PROPS] => [~HAS_PROPS] => [HAS_TAGS] => [~HAS_TAGS] => [HAS_COMMENT_IMAGES] => [~HAS_COMMENT_IMAGES] => [HAS_SOCNET_ALL] => [~HAS_SOCNET_ALL] => [SEO_TITLE] => [~SEO_TITLE] => [SEO_TAGS] => [~SEO_TAGS] => [SEO_DESCRIPTION] => [~SEO_DESCRIPTION] => [DATE_PUBLISHED] => Y [~DATE_PUBLISHED] => Y [textFormated] => Всем привет!

Этим первым постом я хочу поблагодарить редакцию TOPBEAUTY за возможность вести блог на сайте и поприветствовать всех читателей!

Для начала расскажу немного о себе, потому что несмотря на двухлетнюю работу в интернете по пропаганде здорового образа жизни - уверена, что есть люди, которые еще не слышали о том, как я похудела на 55 кг. Сейчас мне 23 года, на данный момент мой вес 54 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своими килограммами, потому что их у меня было 105!

Для начала напишу, что меня побудило начать бороться с лишним весом:
- мне было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале и общую школьную фотографию, на которой я была толще школьного завуча, кстати, я была толще всех учеников не только в моем классе, но и во всей школе;
- я была жутко закомплексованной, потому что не могла найти себе красивую одежду для молодой девушки, а не бабкинские кофты;
- я плакала в подушку по ночам, да и не только, ведь в мою сторону постоянно кричали толстая бочка или жиромясокомбинат, последнее вообще шедевр;
- меня обижали даже те люди, от которых я не ожидала, кого считала близкими, было очень больно узнавать о том, что они обсуждали меня за моей спиной;
- я хотела вырваться из этого всего, ведь мне предстояло поступать в университет, вести жизнь студентки, которая включала не только учебу, но и новые знакомства и походы в клубы, на что я была совсем не готова;
- ну, думаю, это не секрет, что лишний вес- это проблемы со здоровьем в будущем, а мне не хотелось болеть, ведь в планах создать здоровую семью.

А вот краткое описание того, как я все это сделала:
сначала я перепробовала огромное количество всевозможных диет, но:
- они были достаточно жесткими, что иногда я срывалась, то есть все было бесполезно;
- эффект от них был недолгим, как только начинаешь нормально питаться - килограммы возвращаются и приносят с собой еще больше, чем было до;
- начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, усталый вид лица, нездоровый цвет кожи, мешки под глазами;
- болела голова и я уставала даже если ничего толком не делала;
- однажды после диеты на луковом супе я не смогла встать утром на работу и меня всю трясло.

После последних событий я решила, что так дальше не может продолжаться и надо что-то делать, я часами читала статьи о питании, доводы врачей в пользу одного или другого образа жизни и в итоге пришла к изучению диетологии. Планировала рацион на день, считала ккал и бжу, питалась часто, но понемногу, старалась делать так, чтобы последний прием пищи был за 3 часа до сна. В итоге последние 25-30 кг сбросила за 10-12 месяцев.

Немного про спорт:
В 105 кг особо не побегаешь, да и вредны для организма такие нагрузки, так что я много ходила. Приходила после школы, ела суп и шла гулять часов до 10 вечера, приходила домой - пила кефир и ложилась спать - так неправильно, но ушло около 15 кг! Затем, когда поступила в универ на вечернее, днем работала, так что мне было не до правильной еды и фитнеса, но я старалась не перебарщивать с питанием ела всего пару раз в день, переодически пробовала новые диеты (сейчас понимаю, что не надо было) и так похудела где-то до 80-75. А потом как раз встала на путь правильного питания после ошибок с диетами + купила себе абонемент в фитнес клуб.


Но, я все равно недовольна собой, потому что любой знающий человек понимает, что у бывших толтушек есть не только лишняя кожа, но и растяжки, которые не дают так радоваться своему достижению!
Этому я уделю отдельно внимание:
- пообщавшись с разными врачами и косметологами, я узнала, что растяжки можно убрать только операцией или лазером, потому что крема не приносят желаемого результата;
- кожу необходимо очищать, питать разными кремами и маслами, радовать свое тело массажами и, конечно, спортом;
- обертывания с водорослями очень положительно влияют на тонус кожи;
- важно скидывать вес постепенно, чтобы кожа не отвисала (я ошиблась в этом и сделала пластику)!

Я совершила несколько ошибок, худела скачками, мучала себя диетами, слишком поздно начала делать массаж и мало занималась в тренажерном зале, поэтому мне сейчас приходится делать двойную работу - набирать мышечную массу, чтобы заполнить пространство под кожей, где раньше был жир, чтобы скорректировать фигуру! В любом случае я уверена, что все получиться!
Сейчас могу с уверенностью сказать, что моя история, мой опыт и консультации помогли уже очень многим людям, поэтому уверена, что и этот блог будет полезным для вас, мои читатели.


Хорошего настроения и до связи! [DATE_PUBLISH_FORMATED] => 19.06.2014 16:56:06 [DATE_PUBLISH_DATE] => 19.06.2014 [DATE_PUBLISH_TIME] => 16:56 [DATE_PUBLISH_D] => 19 [DATE_PUBLISH_M] => 06 [DATE_PUBLISH_Y] => 2014 ) [PostPerm] => I [urlToBlog] => /blogs/tanya_rybakova/ [urlToPost] => /blogs/tanya_rybakova/pokhudet-eto-realno/ [urlToAuthor] => /blogs/user/4892/ [POST_PROPERTIES] => Array ( [SHOW] => Y [DATA] => Array ( [UF_BLOG_POST_DOC] => Array ( [ID] => 1 [ENTITY_ID] => BLOG_POST [FIELD_NAME] => UF_BLOG_POST_DOC [USER_TYPE_ID] => file [XML_ID] => UF_BLOG_POST_DOC [SORT] => 100 [MULTIPLE] => Y [MANDATORY] => N [SHOW_FILTER] => N [SHOW_IN_LIST] => N [EDIT_IN_LIST] => Y [IS_SEARCHABLE] => Y [SETTINGS] => Array ( [SIZE] => 20 [LIST_WIDTH] => 0 [LIST_HEIGHT] => 0 [MAX_SHOW_SIZE] => 0 [MAX_ALLOWED_SIZE] => 0 [EXTENSIONS] => Array ( ) ) [EDIT_FORM_LABEL] => UF_BLOG_POST_DOC [LIST_COLUMN_LABEL] => [LIST_FILTER_LABEL] => [ERROR_MESSAGE] => [HELP_MESSAGE] => [USER_TYPE] => Array ( [USER_TYPE_ID] => file [CLASS_NAME] => CUserTypeFile [DESCRIPTION] => Файл [BASE_TYPE] => file ) [VALUE] => Array ( ) [ENTITY_VALUE_ID] => 55 [~EDIT_FORM_LABEL] => UF_BLOG_POST_DOC ) ) ) [images] => Array ( ) [BlogUser] => Array ( [ID] => 476 [~ID] => 476 [USER_ID] => 4892 [~USER_ID] => 4892 [ALIAS] => Таня Рыбакова [~ALIAS] => Таня Рыбакова [DESCRIPTION] => [~DESCRIPTION] => [AVATAR] => 27540 [~AVATAR] => 27540 [INTERESTS] => [~INTERESTS] => [ALLOW_POST] => Y [~ALLOW_POST] => Y [LAST_VISIT] => 27.06.2016 18:24:07 [~LAST_VISIT] => 27.06.2016 18:24:07 [DATE_REG] => 19.06.2014 16:35:46 [~DATE_REG] => 19.06.2014 16:35:46 [AVATAR_file] => Array ( [ID] => 27540 [TIMESTAMP_X] => 19.06.2014 21:35:46 [MODULE_ID] => blog [HEIGHT] => 274 [WIDTH] => 249 [FILE_SIZE] => 12612 [CONTENT_TYPE] => image/jpeg [SUBDIR] => blog/avatar/e04 [FILE_NAME] => 14173468720_6da2fd95d9_c.jpg [ORIGINAL_NAME] => 14173468720_6da2fd95d9_c.jpg [DESCRIPTION] => [HANDLER_ID] => [EXTERNAL_ID] => [~src] => [SRC] => /upload/blog/avatar/e04/14173468720_6da2fd95d9_c.jpg ) [Avatar_resized] => Array ( [src] => /upload/resize_cache/blog/avatar/e04/100_100_2/14173468720_6da2fd95d9_c.jpg [width] => 0 [height] => 0 [size] => ) [AVATAR_img] => ) [arUser] => Array ( [ID] => 4892 [TIMESTAMP_X] => 05.07.2014 16:33:23 [LOGIN] => rybakova [PASSWORD] => 6Wl1Z0XV87c7efb516bf4cdb261f6a24c90c00d9 [CHECKWORD] => TsiyAiEY86658b3111c6e0dec4ae32944d24a0b7 [ACTIVE] => Y [NAME] => Таня [LAST_NAME] => Рыбакова [EMAIL] => osmachko@tbeauty.ru [LAST_LOGIN] => 27.06.2016 18:23:44 [DATE_REGISTER] => 19.06.2014 16:35:46 [LID] => s1 [PERSONAL_PROFESSION] => Блогер, специалист по коррекции фигуры [PERSONAL_WWW] => [PERSONAL_ICQ] => [PERSONAL_GENDER] => [PERSONAL_BIRTHDATE] => [PERSONAL_PHOTO] => 27539 [PERSONAL_PHONE] => [PERSONAL_FAX] => [PERSONAL_MOBILE] => [PERSONAL_PAGER] => [PERSONAL_STREET] => [PERSONAL_MAILBOX] => [PERSONAL_CITY] => [PERSONAL_STATE] => [PERSONAL_ZIP] => [PERSONAL_COUNTRY] => 1 [PERSONAL_NOTES] => [WORK_COMPANY] => [WORK_DEPARTMENT] => [WORK_POSITION] => Блогер, специалист по коррекции фигуры [WORK_WWW] => [WORK_PHONE] => [WORK_FAX] => [WORK_PAGER] => [WORK_STREET] => [WORK_MAILBOX] => [WORK_CITY] => [WORK_STATE] => [WORK_ZIP] => [WORK_COUNTRY] => 0 [WORK_PROFILE] => [WORK_LOGO] => [WORK_NOTES] => [ADMIN_NOTES] => [STORED_HASH] => [XML_ID] => [PERSONAL_BIRTHDAY] => [EXTERNAL_AUTH_ID] => [CHECKWORD_TIME] => 2015-04-27 10:44:07 [SECOND_NAME] => [CONFIRM_CODE] => [LOGIN_ATTEMPTS] => 0 [LAST_ACTIVITY_DATE] => [AUTO_TIME_ZONE] => [TIME_ZONE] => [TIME_ZONE_OFFSET] => [TITLE] => [BX_USER_ID] => 898fd396a3f6e94f0492e06ad467e170 [LANGUAGE_ID] => [IS_ONLINE] => N [UF_SUBSCRIBE] => [UF_USER_FB] => http://vk.com/tanya_rybakova [UF_USER_VK] => https://www.facebook.com/tanya.rybakova.5 [UF_USER_TWITTER] => https://twitter.com/TanyaRybakova_ ) [AuthorName] => Таня Рыбакова [Category] => Array ( [0] => Array ( [ID] => 174 [~ID] => 174 [BLOG_ID] => 14 [~BLOG_ID] => 14 [NAME] => Здоровый образ жизни [~NAME] => Здоровый образ жизни [urlToCategory] => /blogs/tanya_rybakova/?category=174 ) [1] => Array ( [ID] => 172 [~ID] => 172 [BLOG_ID] => 14 [~BLOG_ID] => 14 [NAME] => Похудение [~NAME] => Похудение [urlToCategory] => /blogs/tanya_rybakova/?category=172 ) [2] => Array ( [ID] => 173 [~ID] => 173 [BLOG_ID] => 14 [~BLOG_ID] => 14 [NAME] => Правильное питание [~NAME] => Правильное питание [urlToCategory] => /blogs/tanya_rybakova/?category=173 ) [3] => Array ( [ID] => 171 [~ID] => 171 [BLOG_ID] => 14 [~BLOG_ID] => 14 [NAME] => Таня Рыбакова [~NAME] => Таня Рыбакова [urlToCategory] => /blogs/tanya_rybakova/?category=171 ) ) [RATING] => Array ( ) )