От монотонной сидячей работы затекает тело и появляется общая усталость — самое время устроить себе перезагрузку. Как? Не отходя от стула! Как его использовать в фитнес-целях, рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.
Далеко не всегда точеная талия – подарок природы, чаще – это результат упорных и правильных тренировок. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, подсказывает, на что сделать упор, чтобы добиться тонкой талии.
Если времени на полноценную тренировку в зале не хватает, а поддерживать себя в форме все же хочется, подойдут функциональные упражнения. Повторяй комплекс за Анастасией Юрковой, мастером-тренером направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, чтобы оставаться в тонусе!
Бег в последнее время становится все более популярным. С наступлением теплых дней все чаще возникает желание тренироваться на улице. А для того, чтобы сделать пробежку более эффективной и улучшить свои беговые показатели, можно выполнить несколько упражнений. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, показывает, как разнообразить тренировочный процесс.
Если не хочется пропускать занятие фитнесом, а добраться до ближайшего клуба возможности нет, выручит домашняя тренировка с весом собственного тела. Софья Шулыкина, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, познакомит тебя со спасительными упражнениями.
Хочешь научиться двигаться легко и гармонично? Тебе поможет функциональный тренинг. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, поделился своим комплексом функциональных упражнений на каждый день.
Хочется всегда быть в форме, но времени на себя совсем мало? Эдвард Казарян, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, делится комплексом упражнений, которые позволяют в короткие сроки привести себя в порядок и держать мышцы в тонусе.
Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, подготовила комплекс упражнений, который поможет в течение нескольких минут полностью проработать мышцы корпуса и ног.
Упругие и подкаченные ягодицы — вечный объект желания. Но вот останется ли эта мечта несбыточной или станет реальностью, зависит только от тебя! Фитнес-эксперт Анастасия Rakamakafit предлагает не сидеть без дела и специально для тебя разработала эффективный экспресс-курс.