3D-упражнения — это не новый маркетинговый ход в мире фитнеса, как можно подумать, а эффективный метод тренировок в трех плоскостях, благодаря которому нужные мышцы прокачиваются со всех сторон, а в награду за старания — потрясающие результаты! Упражнения показывает Анастасия Юркова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России.
Фитнес-блогер Яна Монастырева уверена: тебе не нужен абонемент в спортзал, чтобы эффективно тренироваться. Отговорки оставь до следующей зимы, а сейчас самое время привести тело в тонус!
Комплекс для красивой осанки от Анастасии Юрковой, мастера-тренера направления групповых программ X-Fit в России, не займет много времени, вернет позвоночнику подвижность и улучшит общее состояние организма.
Если зимний период с его лайтовым режимом отразился на твоей фигуре, то пришло время добавить в свой график фитнес-активность. Александра Чупракова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, показывает эффективные упражнения, после которых твое любимое платье будет сидеть идеально.
Позвоночник – основа нашего тела, стержень, от которого зависит состояние внутренних органов и общее самочувствие. Чтобы избавиться укрепить позвоночник, обязательно нужно регулярно заниматься. Сергей Киселев, эксперт X-Fit в России, показывает комплекс упражнений, которые помогут оздоровить спину и улучшат состояние организма в целом.
Если времени на полноценную тренировку в зале не хватает, а поддерживать себя в форме все же хочется, подойдут функциональные упражнения. Повторяй комплекс за Анастасией Юрковой, мастером-тренером направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, чтобы оставаться в тонусе!
Комплекс «Баланс + сила» поможет проработать основные мышечные группы и одновременно включить глубокие мышцы кора. «Сильный кор — это здоровый позвоночник», — считает Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес- клубов X-Fit, которая разработала для тебя нескучную тренировку. Ну что, начнем?
Чем ближе ноябрь и декабрь, тем актуальнее становиться вопрос, где отметить Новый год. В новом матеариле TOPBEAUTY мы расскажем тебе, как сделать эту ночь незабываемой, по-детскому яркой и волшебной.
Если хочешь знать, многие мужчины обеспокоены тем, как выглядят, не меньше тебя. Особенно парней волнует их главное достояние, признак мужественности, силы и продолжения рода – пенис. Существует ли правильный член и какие комплексы преследуют мужчину, расскажет наш эксперт.
Иногда сложно понять, кому верить. Те же тренеры по одному вопросу могут иметь абсолютно разные мнения. Да и много всяких "мнимых экспертов", готовых подсказать, даже если не знают, насколько верна информация. Сегодня о том, как сочетать бассейн с фитнесом, расскажет не мнимый, а самый что ни есть настоящий эксперт, которому можно доверять.