От монотонной сидячей работы затекает тело и появляется общая усталость — самое время устроить себе перезагрузку. Как? Не отходя от стула! Как его использовать в фитнес-целях, рассказывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России.

Далеко не всегда точеная талия – подарок природы, чаще – это результат упорных и правильных тренировок. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, подсказывает, на что сделать упор, чтобы добиться тонкой талии.

Фитнес-блогер Яна Монастырева уверена: тебе не нужен абонемент в спортзал, чтобы эффективно тренироваться. Отговорки оставь до следующей зимы, а сейчас самое время привести тело в тонус!

Воспользуйся этим временем с пользой, не ленись и приведи тело в тонус! Бьюти-средства и гаджеты, которые тебе в этом помогут — в этом материале.

Мы расспросили фитнес-блогера Анастасию Rakamakafit о том, как сохранить хорошую физическую форму в нашем мире соблазнов и постоянных искушений. Бери на заметку!

Доминикана, Филиппины, Таиланд, Шри-Ланка, Бали и Мальдивы — куда отправиться в отпуск, если хочется отдохнуть в самом сердце тропиков и сделать потрясающие селфи на память? Свой рейтинг экзотических стран составила трэвел-блогер Александра Лова.

Если времени на полноценную тренировку в зале не хватает, а поддерживать себя в форме все же хочется, подойдут функциональные упражнения. Повторяй комплекс за Анастасией Юрковой, мастером-тренером направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, чтобы оставаться в тонусе!