Бег — это доступный и эффективный вид активности, который при правильном подходе является отличным средством для поддержания всех систем организма. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, дает рекомендации, как правильно подготовиться к бегу, чтобы он приносил пользу.

Бег в последнее время становится все более популярным. С наступлением теплых дней все чаще возникает желание тренироваться на улице. А для того, чтобы сделать пробежку более эффективной и улучшить свои беговые показатели, можно выполнить несколько упражнений. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, показывает, как разнообразить тренировочный процесс.

Весна – отличная пора для занятий фитнесом. Заметно увеличивается световой день, повышается температура окружающей среды и даже воздух становится другим. В нашем новом материале – несколько простых правил для твоих весенних тренировок, которые помогут добиться успеха.

28 мая на Воробьевых горах пройдет благотворительный Зеленый марафон "Бегущие сердца" под девизом #БежимСоСмыслом!". Цель марафона – собрать пожертвования на расширение Проекта ранней помощи для маленьких детей с нарушениями развития и членов их семей. Зарегистрироваться можно уже сегодня!

Заставить себя бегать довольно сложно. Однако стоит переступить через себя на двух-трех тренировках, чтобы почувствовать незабываемую свободу – бежать и понимать, что у тебя получилось, ты преодолела себя. Наш эксперт в области спорта и фитнеса поделился пятью мотивирующими причинами отправиться на пробежку сегодня же.