Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

Как не заболеть осенью

TOPBEAUTY даст 5 практичных советов, как оставаться здоровым в самую холодную погоду.
Осень – самое опасное для здоровья время. Если ты хочешь оставаться здоровой, то приведем несколько примеров, как это сделать. 

Мой руки 

Самым эффективным средством профилактики считаются элементарные гигиенические процедуры. Так что не забывай часто и старательно мыть руки, уделяя особое внимание тыльной стороне ладоней и промежуткам между пальцев. 

Не полагайся на лекарства

Данные о препаратах, которые заявлены как укрепляющие иммунитет, весьма неоднозначны, да и витамин С не может предотвратить заражение, он всего лишь сокращает продолжительность заболевания. Здоровый образ жизни – лучший иммуностимулятор, поэтому питайся правильно, занимайся спортом и побольше гуляй на свежем воздухе. 

Увлажняй воздух 

Оказывается, повышенная влажность воздуха губительна для бактерий, вызывающих грипп. Поэтому купи себе увлажнитель воздуха и выставляй его на 40–60%. 

Ничего не трогай 

Старайся как можно меньше касаться общественных поверхностей и своего лица. Если рядом с тобой кто-то чихнул или закашлял – ничего страшного, по воздуху вирус не преодолеет и метра, гораздо хуже, если человек чихнул в руку, а потом этой рукой взялся за дверную или твою ручку. На коже вирус живет 8–9 часов, на пластмассе 1–2 дня, поэтому, если ты не можешь не держаться за поручень в метро, меньше трогай лицо руками, особенно глаза, нос и рот. 

Сон 

Люди, которые хронически недосыпают, утраивают свои шансы заболеть гриппом или ОРВИ, по сравнению с тем, кто спит по 7–8 часов в сутки. Все это происходит потому, что недостаток сна организм вопринимает как стресс и его иммунная система ослабевает.
Нравится
Дата публикации: 09.10.2013 11:37:44
Количество комментариев 5

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Таня Тимофеева

    09.10.2013 16:37:28
    А я в этом сезоне стала пить спортивные витамины, и не смотря на систематическую усталость и возросший уровень стресса, я все еще на ногах

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Ксения Петрова

    03.11.2013 14:47:12
    Собираюсь купить увлажнитель - дочка пошла в садик и постоянно болеет, а дома теплые полы, так что воздух пересушен. Буду приобретать увлажнитель в детскую - убивать грипп, а то на сниженный иммунитет ребенка он точно прицепится. Но и витамины всей семьей стараемся пить - в прошлом году делали профилактику осенью-весной и результат был очевиден. А еще  делаю дочке и мужу витаминные напитки из облепихи и калины.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • ирина орешкина

    03.11.2013 16:30:13
    Полезные советы, быть здоровым гораздо лучше, чем заболеть, а потом лечиться,иммунитет нужно поддерживать круглый год, изо дня в день,а мы обычно вспоминаем об этом тогда, когда видны первые признаки заболевания.
    Открыла для себя еще один способ уберечься от простуды - имбирный чай,и вкусно и полезно

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Юлия Зернова

    02.12.2013 14:49:04
    Имбирь, лимон, зеленый чай и хорошее настроение!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Наталья Леонтьева

    25.12.2013 10:18:05
    Я думаю, что эти советы актуальны для любого время года!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети