Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

Помогает ли L-карнитин похудеть во время тренировок?

Как похудеть? Очень многие девушки рано или поздно пытаются найти ответ на этот вопрос. И, несомненно, многие хотят достичь результата за достаточно короткий срок. Могут ли в этом помочь разные спортивные добавки? Сегодня наш эксперт расскажет об одной из них - L-карнитине.
5647865435678.jpg

смол.jpg

Юлия Смольная,
основательница проекта Slim Guide, фитнес-мама, фитнес-модель.


Когда встает вопрос о выборе спортивного питания и добавок, меня чаще всего спрашивают об L-карнитине - что это? Правда ли, что он способствует жиросжиганию? Не противопоказан ли он при грудном вскармливании? Ведь всем хочется побыстрее избавиться от ненавистного жирка, правда? Чтобы раз - и все! И когда на горизонте маячит "волшебная таблетка" (в данном случае L-карнитин), хочется тут же испытать на себе ее магическую силу! Но увы, чудодейственный препарат не придаст попе упругости, если попа лежит на диване, трескает печеньки и время от времени ходит на какие-нибудь групповые тренинги или пилатес…
L-карнитин - это отличный помощник в борьбе с лишним жиром, но работает он в комплексе с регулярными интенсивными тренировками и сбалансированным питанием! Кстати, бояться его не нужно. 
L-карнитин - это природное вещество, близкое к витаминам группы B. Он безвреден, не имеет противопоказаний, и излишки его легко выводятся из организма. Карнитин синтезируется в нашем организме + поступает извне. Он содержится и в мясе, и в рыбе, и в молочных продуктах, и даже в детских смесях, но количество его в продукте существенно снижается при термической обработке. Поэтому карнитин в виде добавки имеет место. Опережая вопросы, скажу - да! Кормящим мамам его можно! Главное - выбери качественную марку. Лично мой выбор - FITMAX.
Чем же так хорош L-карнитин? А хорош он всем, так как оказывает положительное действие сразу по нескольким фронтам:
  • способствует жиросжиганию / является транспортом жирных кислот в митохондрии, где они распадаются, выделяя энергию (митохондрии - это маленькие внутриклеточные штуковины, снабжающие клетку энергией);
  • "заряжает" нас энергией, повышает выносливость;
  • нормализует артериальное давление;
  • снижает вредный холестерин, предотвращая сужение сосудов сердца и мозга;
  • здорово способствует восстановлению после тренировки;
  • положительно влияет на иммунитет.
Так что плюсов у нашего друга, L-карнитина, масса! Но, повторюсь, не возлагай на него всю ответственность за твою трансформацию, этот "парень" привык работать в команде.
Ах да! Чуть не забыла. Оптимальная дневная доза - 500-2000 мг (в среднем по 500-750 мг 2 раза в день - утром до еды и перед тренировкой, а в дни отдыха до обеда). Курс - 4-6 недель, потом отдых. Иначе организм привыкнет и перестанет синтезировать свой "родной" L-карнитин.
L-Carnitine, Power System, 990 рублей
L-Carnitine, Power System, 990 рублей
Нравится
Дата публикации: 17.07.2015 12:54:00
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети