Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

Весенняя диета, или как питаться весной

TOPBEAUTY приготовил для тебя весеннюю диету и готов рассказать, как правильно питаться весной, чтобы восстановиться после холодов.
nghjmgmkuj,.jpg
Весной многие из нас сталкиваются с физической и умственной усталостью, низким иммунитетом, плохим состоянием кожи и волос. TOPBEAUTY предлагает тебе специальную весеннюю диету, которая поможет тебе привести себя в форму. Вот основные принципы того, как правильно питаться весной:
  • За долгие месяцы холодной зимы организм обезвоживается, поэтому возьми себе за правило выпивать 1,5 литра воды ежедневно. 
  • Откажись от строгих диет. Голодание не лучшим образом сказывается на ослабленном холодами организме. Лучше просто правильно питаться. 
  •  Твоя весенняя диета должна быть насыщенна витаминами В, С, D и каротином, которых не хватает организму после зимы. Дефицит витаминов C, A и каротина восполнят свежие фрукты и овощи. Витамин D содержится в кисломолочных продуктах, твороге, сыре, а еще растительном и сливочном масле, желтках яйца, морепродуктах, печени рыб. Отруби и цельнозерновой хлеб содержат большое количество витаминов группы В. А грецкие орехи помогут преодолеть усталость. 
  •  Сладкое лучше заменит на мед, сухофрукты или варенье. 
  • Налегай на кисломолочные продукты, они поддерживают баланс микрофлоры в кишечнике. 
  • По возможности пей больше свежевыжатых натуральных соков, они помогут восстановиться после зимы. 
  • Чтобы правильно питаться весной и быть в хорошей форме, откажись от жаренного. Выбирай блюда, приготовленные на пару и сохранившие свои полезные свойства, к примеру рыбу, мясо или овощи.
Нравится
Дата публикации: 26.03.2014 11:32:00
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети