Нина Клокова (@nonny_ga: 296 тыс. подписчиков) — трэвел-блогер

В первую очередь я бы ознакомилась с дипломом косметолога, убедилась в наличии у него профильного образования и сертификатов о прохождении соответствующих курсов. Нужно изучить отзывы о косметологе. Возможно, это будет рекомендация близких или друзей. Обязательно надо посмотреть работы косметолога. Конечно, важно, чтобы он подходил вам как человек.

Я делаю и рекомендую каждому попробовать плазмотерапию для лица. Кроме того, периодически увлажняю губы гиалуроновой кислотой. Делаю мезотерапию и биоревитализацию осенью и весной. Также делала ботокс в межбровную зону. 

Не ограничивать себя сразу и во всем, а постепенно вводить новые привычки в питании. Например, сначала отказаться от добавления сахара в чай/кофе, затем употреблять меньше сладостей. Далее можно употреблять сладкое, например, в первой половине дня и потом вовсе отказаться. 

По тому же принципу: постепенно вводить новые привычки и заменять вредные продукты полезными.

Например, если хотите заменить сладкое — просто отдайте предпочтение фруктам/сухофруктам или полезным снекам. 

Я питаюсь сбалансированно, отдаю предпочтение овощам, зелени, растительной и белковой пище. Не ем колбасные изделия, не пью газированные напитки и пакетированные соки. 

Не ем перед сном и не переедаю. Лучше кушать чаще и маленькими порциями.

Пользовалась услугами нутрициолога, когда в этом была необходимость. Чаще сама составляю себе план питания, так как изучала диетологию и медицину. 

Можно попробовать ориентироваться на человека, на которого вы хотите быть похожи (возможно, какая-то фитнес-модель либо блогер). Также нужно понимать, что занятия спортом — это не только красивая и подтянутая фигура, но и огромная польза для организма и здоровья в целом. Движение — это жизнь! 

Я занимаюсь танцами на пилоне, экзотом, ранее занималась индивидуально с тренером. Нравится любой вид физической активности. 

Результат отслеживаю визуально. Если мне нравится мое отражение в зеркале — значит все отлично. Также взвешиваюсь и замеряю объемы и пользуюсь специальными весами, которые показывают состав тела.

Это всегда профессиональная косметика. Обязательно тоник для лица, средства для умывания с витаминами, лимфодренажная маска, сыворотка для лица и ночной крем.Пользуюсь одной линейкой косметики.

Я в этом деле консерватор, использую одну косметику уже на протяжении трех лет. 

Не люблю краситься. На мероприятия использую тональное средство с лифтинг-эффектом, румяна, хайлайтер, карандаш или тени для бровей, карандаш для губ и бальзам.

Eclipse Beauty, Vivienne Sabó, Chanel, Dior, Gucci. 

Molecule 02. 

Eclipse Beauty, Cosmomedica by Doctor Kondrasheva.