О косметологии, правильном питании и любимых продуктах.
Нина в Telegram: https://t.me/nonny_gaa
WhatsApp Image 2024-05-15 at 10.33.03.jpeg
Как подобрать правильного косметолога? 
В первую очередь я бы ознакомилась с дипломом косметолога, убедилась в наличии у него профильного образования и сертификатов о прохождении соответствующих курсов. Нужно изучить отзывы о косметологе. Возможно, это будет рекомендация близких или друзей. Обязательно надо посмотреть работы косметолога. Конечно, важно, чтобы он подходил вам как человек.
Какие процедуры делаете вы?
Я делаю и рекомендую каждому попробовать плазмотерапию для лица. Кроме того, периодически увлажняю губы гиалуроновой кислотой. Делаю мезотерапию и биоревитализацию осенью и весной. Также делала ботокс в межбровную зону. 
WhatsApp Image 2024-05-15 at 10.33.33.jpeg
С чего начать изменения в питании? 
Не ограничивать себя сразу и во всем, а постепенно вводить новые привычки в питании. Например, сначала отказаться от добавления сахара в чай/кофе, затем употреблять меньше сладостей. Далее можно употреблять сладкое, например, в первой половине дня и потом вовсе отказаться. 
Как отказаться от вредных продуктов?
По тому же принципу: постепенно вводить новые привычки и заменять вредные продукты полезными.
Например, если хотите заменить сладкое — просто отдайте предпочтение фруктам/сухофруктам или полезным снекам. 
Как питаетесь лично вы? 
Я питаюсь сбалансированно, отдаю предпочтение овощам, зелени, растительной и белковой пище. Не ем колбасные изделия, не пью газированные напитки и пакетированные соки. 
WhatsApp Image 2024-05-15 at 10.33.34.jpeg
Какие правильные привычки в питании вы для себя сформировали? 
Не ем перед сном и не переедаю. Лучше кушать чаще и маленькими порциями.
Обращаетесь ли к экспертам, чтобы учесть индивидуальные особенности в выборе подхода к питанию?
Пользовалась услугами нутрициолога, когда в этом была необходимость. Чаще сама составляю себе план питания, так как изучала диетологию и медицину. 
Как мотивировать себя на занятия спортом?
Можно попробовать ориентироваться на человека, на которого вы хотите быть похожи (возможно, какая-то фитнес-модель либо блогер). Также нужно понимать, что занятия спортом — это не только красивая и подтянутая фигура, но и огромная польза для организма и здоровья в целом. Движение — это жизнь! 
Что вы предпочитаете, занятия с тренером или индивидуальные? Как отслеживаете результаты тренировок?
Я занимаюсь танцами на пилоне, экзотом, ранее занималась индивидуально с тренером. Нравится любой вид физической активности. 
Результат отслеживаю визуально. Если мне нравится мое отражение в зеркале — значит все отлично. Также взвешиваюсь и замеряю объемы и пользуюсь специальными весами, которые показывают состав тела.
WhatsApp Image 2024-05-15 at 10.33.35.jpeg
Какие продукты вы ежедневно используете для ухода за кожей? Какие банки-долгожители докупаете, когда заканчивается средство?
Это всегда профессиональная косметика. Обязательно тоник для лица, средства для умывания с витаминами, лимфодренажная маска, сыворотка для лица и ночной крем.Пользуюсь одной линейкой косметики.
Отшелушивающий тоник COSMOMEDICA BY DR. KONDRASHEVA «7 кислот» 
пр112.png.pagespeed.ic.UQBXlCie2M.png
Восстанавливающая сыворотка COSMOMEDICA BY DR. KONDRASHEVA Antistress 
пр33.png
Лимфодренажная утренняя маска COSMOMEDICA BY DR. KONDRASHEVA
пр44.png.pagespeed.ic.HN6JQ8zYIR.jpg
Омолаживающий крем с ретинолом COSMOMEDICA BY DR. KONDRASHEVA 
пр55.png.pagespeed.ic.NoinayYM3T.jpg
Какие новые бренды/продукты из уходовой косметики вы открыли для себя в этом году?
Я в этом деле консерватор, использую одну косметику уже на протяжении трех лет. 
Из чего состоит ваш повседневный макияж? 
Не люблю краситься. На мероприятия использую тональное средство с лифтинг-эффектом, румяна, хайлайтер, карандаш или тени для бровей, карандаш для губ и бальзам.
Тонирующий омолаживающий крем SPF 15 COSMOMEDICA BY DR. KONDRASHEVA (тон 1)
пр11.png.pagespeed.ic.4ZuANrrzi1.jpg
Увлажняющий бальзам для губ в стике, меняющий цвет, ECLIPSE BEAUTY
Lip_Balm_Bottle_Box_280x280.png
Палетка хайлайтеров DIOR BACKSTAGE Glow Face Palette (004 Rose Gold)
300x40011.png

Тушь для ресниц со сценическим эффектом VIVIENNE SABÓ Cabaret première
gh7.png
Масло-блеск для губ CLARINS Lip Comfort Oil 
c037dd821c9d74431258b94ddd715204.jpg
Карандаш для губ нюдовый VIVIENNE SABÓ Jolies lèvres (оттенок 101)
101.jpeg
Палетка теней для век ECLIPSE BEAUTY
i_9533_Screenshot_20240411-103500_Chrome_1000x1000-fotor-bg-remover-20240517143046.png
Компактный хайлайтер для лица и тела ECLIPSE BEAUTY
i_8325_Screenshot_20240411-103121_Chrome_1000x1000-fotor-bg-remover-20240517143146.png
Какие продукты декоративной косметики ваши фавориты? 
Eclipse Beauty, Vivienne Sabó, Chanel, Dior, Gucci. 
Ваши любимые ароматы? 
Molecule 02. 
Туалетная вода ESCENTRIC MOLECULES Molecule 02
15250719_1.jpeg
Какие российские бренды косметики вам нравятся?
Eclipse Beauty, Cosmomedica by Doctor Kondrasheva.