Фраза о том, что спорт и правильное питание должны стать образом жизни, иногда вводит в панику. Как это возможно? Больше никогда не есть вкусное? Забыть про печеньки? Спокойно! Фитнес-нутрициолог и тренер Мария Русакова объяснила, как прийти к ЗОЖ и не сойти с ума.

Мы расспросили ведущую Первого канала Ирину Пудову о том, как сохранить хорошую физическую форму в нашем мире соблазнов и постоянных искушений. Читай в нашем материале, как правильно питаться и заниматься спортом!

Блогер и основатель фитнес-проекта @gizerskaya_fitness Анастасия Гизерская рассказла, что заказывать в ресторанах, если ты худеешь, и как, наконец, перестать быть сладкоежкой.

Тренерам часто задают вопрос, как грамотно сочетать свой уровень подготовки с упражнениями, предлагаемыми в фитнес-клубах. Совет для всех новичков – начинать тренироваться вне зависимости от целей. Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, предлагает комплекс упражнений, которые приведут тело в форму.

Анастасия Гизерская, адепт правильного образа жизни и основательница собственного фитнес-проекта, поделилась с нами основными принципами здорового питания. Скорее бери их на заметку!