Чувствуешь, что внутри тебя уже все закипает, хочется прищемить надоедливому коллеге по работе руку дверцей холодильника и вылить на кого-нибудь чай? Да, это стресс, который нужно ликвидировать. И какие же есть средства от нервов, которые помогут успокоиться?
Кто не слышал старую шутку: "Как вы расслабляетесь? – А я не напрягаюсь". Звучит заманчиво, но, увы, нереально: современный темп жизни не оставляет нам возможности не напрягаться, особенно, с учетом всех факторов, повлиять на которые не в наших силах – от валютного курса до плохой экологии. Это, впрочем, не значит, что от неприятностей нельзя хотя бы отвлечься, скоротав вечер за просмотром любимого фильма или сериала. А заодно поучиться у героев голливудских лент методам борьбы со стрессом.
"Секс в большом городе"
За приключениями четырех незамужних (поначалу) подруг в Нью-Йорке следила, пожалуй, каждая женщина и абсолютное большинство мужчин, хотя, конечно, они ни за что в этом не признаются. Помнишь серию про "секретное поведение" – приятные ритуалы, которыми ни одна из великолепной четверки не готова была поделиться с партнером. Кэрри, например, поедала сэндвичи с виноградным джемом, листая журнал о моде, а Миранда мазала руки кремом, надевала резиновые перчатки и включала телевизор.Чтение в ванне с пеной, тарелка пельменей, видеоигры, косметические процедуры или поход в зал – выберите, что стопроцентно радует именно тебя. Средства от нервов могут, конечно, удивить, но главное ведь, что ни помогают! Конечно, если это не самая полезная привычка, не стоит увлекаться, но иногда посвятить себе и только себе хотя бы пару часов – самое правильное, чтобы прервать стрессовую гонку.
"Белоснежка"
Удивлена? А почему нет, разве Белоснежка работала в поте лица? Если помнишь сюжет классической сказки, то гномы - трудоголики, у Белоснежки в принципе никаких забот, вот только уж очень много расстройств, которые исправит только встреча с принцем. А вот мачеха, она же Злая Королева, поступает довольно мудро, регулярно выслушивая комплименты от волшебного зеркала. Средства от стресса в виде постоянных хороших слов в твой адрес действительно дают действенные плоды!Не будем воскрешать подробности ее нервного срыва, когда падчерица займет место красивейшей в королевстве. Просто знай, что позитивное подкрепление нужно всем нам. И после тяжелого рабочего дня совсем не лишним будет встретиться с лучшим другом или возлюбленным и услышать о себе несколько добрых слов.
Если же близкие не спешат расточать комплименты, метод аутотренинга из совсем другого фильма ("Самая обаятельная и привлекательная") тоже неплохой способ повысить самооценку и уверенность в себе. Ты и сами не заметишь, как уровень тревожности снизится, а иммунитет к стрессу – возрастет.
"Карточный домик"
Редкая профессия сравнится с политикой по уровню каждодневного стресса, особенно если вам, как герою Кевина Спейси Фрэнку Андервуду, надо бороться с интригами и предательством. Ну или просто каждый день мириться с неприятными коллегами и не всегда адекватным начальством. В конце концов, кому не доводилось переживать перед важной встречей или бороться с гневом, когда повышение достается объективно менее талантливому сотруднику?Моральные качества Фрэнка и его беспринципность в достижении карьерных целей оставим в стороне, а вот привычку бороться со стрессом, занимаясь на гребном тренажере, стоит взять на вооружение. Физические нагрузки "сжигают" адреналин, уровень которого в крови повышается, стоит тебе понервничать, а подтянутое тело – еще один бонус такого подхода.
"Нация прозака"
А этот фильм о том, как поступать не надо. Юная журналистка, студентка Гарварда, мечтающая о писательской карьере, Элизабет Вурцель (между прочим, реальный человек) в исполнении Кристины Риччи сначала погружается в пучину вредных привычек, а затем спасается с помощью антидепрессантов. Но ее главный враг не бурные 1980-е, не сложные отношения с бойфрендом (его играет Джейсон Биггз, заметно переросший "Американский пирог") и даже не отец, которому наличие дочери, кажется, только мешает. Главную героиню медленно, но верно ведет к истощению перфекционизм, острое желание быть лучшей во всем, даже если это объективно невозможно.Ты тоже каждый день сражаетесь с ветряными мельницами, не в силах простить себе малейшую ошибку? Пора расслабиться! Но будем надеяться, что не с помощью антидепрессантов, которые должны назначаться врачом и применяться под его строгим контролем. На помощь могут прийти медицинские средства от нервов и стресса - "мягкие" противотревожные препараты, которые не вызывают привыкания и сонливости. Что-что, а снижение трудоспособности ни одному перфекционисту на пользу не пойдет!