Применение витамина Е

Наумов Антон Вячеславович, профессор кафедры терапии, клинической фармакологии и скорой медицинской помощи ГБОУ ВПО МГМСУ им А.И. Евдокимова:

- Применение витамина Е имеет свои нюансы: он относится к жирорастворимой группе природных соединений, то есть поступает к нам в организм в составе масел, распад которых и приводит к высвобождению витамина. Он имеет непосредственное отношение к процессу роста, развитию нервной системы, печени, мышц и других органов. Интересно, что наибольшее количество витамина Е концентрируется и сохраняется в жировой ткани.

• Важно знать: витамин Е содержится во многих продуктах. Наибольшее его количество вы можете найти в маслах из ростков пшеницы и нерафинированном подсолнечном. Им также богаты орехи и бобовые, свежие брокколи и брюссельская капуста, печень, куриные яйца.

Витамин Е предупреждает повреждение клеточных мембран, способствует улучшению питания клеток и защищает эритроциты от токсических воздействий окружающей среды. Таким образом укрепляются стенки сосудов и улучшается кровообращение. Свойство торможения свободнорадикальных реакций активно используется и при наружном применении витамина Е в масках и кремах для лица – как обычных, питательных, так и против старения кожи.

Применение витамина Е

Вот уже многие годы витамин Е используют для заживления кожи, особенно он эффективен в комбинации с витамином А. Он обязательно присутствует в солнцезащитных средствах, так как прекрасно защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения.

При этом различные участки кожи нуждаются в разном количестве вещества. Больше всего он востребован на коже лица, которая чаще подвержена влиянию окружающей среды. Капельку масляного раствора витамина Е можно добавлять в ночной или дневной крем для ухода за кожей лица. Это поможет защитить ее осенью, во время холодных ветров, а также зимой и весной – в период авитаминоза. Только нужно помнить, что смешивать крем и раствор лучше всего непосредственно перед нанесением.

Одно из применений витамина Е - ускорение процесса заживления рубцов и шрамов. Для этого следует проколоть капсулу иглой, выдавить несколько капель и лёгкими, массирующими движениями втереть в кожу витамин Е. Для сухой кожи хорошо подойдёт смесь токоферола и розового масла, а для нежной кожи вокруг глаз – смесь с оливковым маслом. Излишки просто уберите салфеткой и оставьте масло на лице на всю ночь. Только следует помнить, что слишком частое применение витамина Е с растительными маслами на коже лица способно закупорить поры – эти процедуры рекомендуется проводить не чаще чем 1 раз в неделю.

• Полезный совет: Жидкие формы витамина Е необходимо хранить в прохладном, тёмном месте, что позволит избежать его окисления. 

Продаётся витамин Е в аптеке и имеет различные формы выпуска:

• Капсулы с маслянистой жидкостью;
• Жидкий раствор для инъекций;
• Таблетки;
• В составе поливитаминных комплексов.

При применении витамина Е на коже не следует полагать, что таким образом им можно обеспечить весь организм. Местное действие витамина Е распространяется только на верхний слой клеток, поскольку основная функция кожи – защитная. Это плотная оболочка, не позволяющая "посторонним" веществам проникать внутрь тела, поэтому доставка полезных веществ в организм возможна только через приём внутрь. Витамины должны пройти сложный процесс распада и трансформации, чтобы организм их усвоил.

Важна регулярность приема полезных веществ, так что если не получаете их нужное количество с продуктами питания, обратитесь к дополнительным источникам – витаминно-минеральным комплексам.

Специально для активных и занятых людей компания Bayer выпустила первые жевательные витамины для взрослых Супрадин фрутомикс. Это дополнительный источник витаминов Е, С, В6, В12, А, D3, биотина, фолиевой кислоты и специального компонента коэнзима Q10, который способствует восстановлению уровня энергии. Двигайся к своим целям и позволь себе больше этой осенью!