Плюсы спорта

Алла Шишкина, Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию, многократная чемпионка Европы и Мира:

- Бесспорно, в наше время занятия спортом заняли прочное место в досуге людей. Мы бежим после работы на фитнес, и, невзирая на усталость, еще час, а то и полтора "пыхтим" на тренажерах, в аэробном зале или бассейне. Разновидность занятий в любом спортивном комплексе позволяет выбрать то, что подходим именно вам по нагрузке, по графику, по направленности и т.д.

Если раньше родители отдавали детей в спортивные секции с 7-8 лет, то сейчас дети начинают посещать занятия с 3-4 лет и к школьному возрасту уже получают хорошие спортивные результаты. К тому же гораздо лучше, если ребенок занят чем-то полезным, а не сидит за компьютером и занят непонятно чем.

Плюсы спорта

Все знают, что спорт полезен как для физического развития, так и для здоровья в целом. В каждом виде свои особенности, например, в фигурном катании и спортивных танцах развиваются чувство ритма, гибкость, пластика и акробатика. Такие особенности можно выделить в каждом виде спорта. Но то, что присуще каждому из них, так это укрепление мышечного корсета и развитие координации.

Помимо всего прочего, спорт закаляет, организовывает и дисциплинирует, ведь все мы знаем, какие порой суровые бывают тренеры, что, кстати, неоднократно демонстрировали на нашем телевидении, когда показывали подготовку спортсменов к соревнованиям. Строгий режим тренировок, контроль питания, нагрузки и многое другое, все это способствует поддержанию себя в тонусе, не позволяет расслабиться и укрепляет силу воли.

Постоянное стремление к победе в спорте развивает лидерские качества. Командные виды спорта учат людей работать вместе, коллективно принимать решения, прислушиваться друг к другу, что многим может пригодиться по жизни, например, в работе или семейной жизни.

Любителей фитнеса, помимо спорта, завлекают и новые знакомства. Фитнес-клубы посещает огромное количество людей, поэтому разностороннее общение до и после, а то и во время занятия вам гарантированно. Так что плюсы спорта – это еще не самая большая мотивация к тренировкам.

Занятия плаванием

Даже врачи упорно рекомендуют детям начинать занятия именно плаванием уже с 2-3-х месячного возраста. Это способствует лучшему развитию и укреплению двигательного аппарата ребенка. Плавание – это всегда закаливание, что в дальнейшем благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья. В этом виде спорта задействованы все группы мышц.

Плюсов от занятий плаванием очень много, как и его разновидностей: спортивное плавание, синхронное плавание, водное поло, прыжки в воду и это только самые основные направления. Плаванием можно начинать заниматься в любом возрасте, даже в пенсионном.

Как известно, в воде тело находится в состоянии невесомости, что значительно уменьшает риск получения травмы или "перегруза" на суставы. Наоборот, плавание рекомендовано людям с проблемами по здоровью, особенно при восстановлении после операции, для разработки мышц, для выравнивания спины, при сколиозах, при варикозе и других заболеваниях. Вы не только получаете удовольствие, но и улучшаете кровообращение. Занятия рекомендованы для будущих мам, для них созданы даже отдельные специальные уроки по аквааэробике.

К счастью, сейчас для того, чтобы научиться азам того или иного вида спорта, необязательно идти в профессиональную спортивную школу, достаточно записаться в фитнес-центр, заниматься можно как в группах, так и индивидуально. Все плюсы спорта просто обязаны подтолкнуть вас к покупке абонемента в ближайший спортклуб.

Если вы никогда не занимались спортом, то можете начать прямо сейчас. Не бойтесь трудностей, ставьте перед собой цели и идите к ним. Со временем вы поймете, что это далеко не предел!