Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

5 способов бороться с сонливостью в офисе

Как победить сонливость в душном офисе? Мы знаем 5 способов.
Чувство сонливости находит на человека волнами и может повторяться несколько раз в день, длится оно примерно 20−25 минут, если найти в себе силы и переждать это время, то сонливость пройдет.  Мы собрали несколько действенных способов, которые помогут тебе не уснуть за рабочим столом. 

1 способ

Холодная вода отлично тонизирует, но принять бодрящий душ в офисе невозможно, зато смочить руки холодной водой тебе вполне по силам. На ладонях находится много нервных окончаний, отвечающих за работу наших внутренних органов, таким образом, «душ» для рук поможет прогнать сон на некоторое время. 

2 способ

Не забываем о старых добрых тонизирующих напитках: крепкий чай и кофе взбодрят на какое-то время, но если ты хочешь чувствовать себя энергично в течение всего дня, то одна чайная ложка настойки женьшеня или элеутерококка обеспечит организм энергией на весь день. 

3 способ

Всем знакомо чувство сонливости после плотного обеда: чтобы сон не застал тебя в середине рабочего дня, перекуси фруктами или овощами. Съешь что-нибудь кислое: кусочек лимона или леденцы с кислинкой подавляют сонливость. Обычная жевательная резинка прогонит сон на какое-то время, так как процесс жевания активирует сразу несколько зон нашего организма, – это, конечно, не холодный душ, но проснуться поможет. 

4 способ

Составление скучного отчета, как ничто другое, тянет в сон. В таких случаях стоит отложить работу на некоторое время и просто прогуляться по офису. Поболтайте с коллегами, расскажите пару анекдотов. Когда мы смеемся, происходит увеличение частоты сердечных сокращений, и наше тело как бы получает допинг. Пару минут смехотерапии – и усталость как рукой снимет. Если очень хочется спать, но нельзя, создай себе некомфортные условия. 

5 способ

Открой окно или включи кондиционер: идеальная температура для бодрящего режима – 19−21°C. Еще одни способ – музыка: психологи давно доказали, что музыка влияет на любого человека. Если классика помогает запоминать и увеличивает трудоспособность, то ритмичная музыка устраняет сонливость и настраивает человека на трудовую деятельность.
Нравится
Дата публикации: 03.09.2013 11:49:57
Количество комментариев 4

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Lilu

    03.12.2013 13:37:32
    Последние два пункта использую регулярно))!

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Dorothy Michaels

    12.12.2013 16:40:45
    Надо просто не блудничать ночью и работу интересную заводить.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Angélique 1970

    24.12.2013 15:05:36
    Полезные советы.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Inna Onischenko

    26.12.2013 00:34:06
    Проветривать точно полезно почаще)) Кислород необходим мозгу

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети