Условия для похудения

Диеты и похудение должны начинаться с того, что человек осознает, что у него есть проблема. И виноват в этом не кто-то посторонний, а он сам. Есть девушки, которые постоянно говорят, что мало едят, хотя на самом деле по чуть-чуть успевают употребить то тут, то там большое количество калорий. А есть те, которые бьют себя кулаком в грудь и говорят, что занимаются спортом, хотя на самом деле вяло ходят по дорожке, покачают пять раз пресс и уже устают. Нужно четко понимать, какие у тебя цели и что ты делаешь для их достижения. Если не делаешь ничего или мало – признайся в этом самой себе и начни меняться.

Одно из базовых условий для похудения – твое желание сбросить вес. Если тебя кто-то заставил или ты решила сделать это за компанию, ничего не выйдет. Никогда перемены к лучшему не могут произойти без волевого усилия. Нужно преодолеть этап, когда будет тяжело. Потом станет гораздо легче, но к этому надо прийти. Ты нравишься себе и пухленькой? Тогда не гонись за стандартами красоты и живи комфортно в своем теле. Если же ты реально хочешь похудеть, будь готова к трудностям.

Важно поставить перед собой цель и придумать мотив. Если ты хочешь нравиться мужу, найти парня, влезть в платье 42-го размера или понравиться какому-то определенному мужчине – это прекрасный стимул для работы. Не поддавайся оправдательным мотивам: "Ну я только сегодня съем этот кусок торта, а завтра поем меньше", "На празднике попробую все блюда, а завтра все сброшу в спортзале", "На работе завал, мне так грустно, что надо порадовать себя этим пирожным" и так далее. Лучше уверяй себя в том, что ты не найдешь парня, если будешь так много есть, и никому не понравишься, если будешь толстой. Да, немного жестоко, но это ради благой цели!

Диета не всегда бывает полезна, и это не одно из ключевых условий для похудения. Она не всегда сбалансированна, поэтому ты не получаешь необходимую норму полезных веществ. А чтобы похудеть, нужно заниматься спортом. Для физических нагрузок нужна энергия. Если ты будешь делать упражнения через силу или на последнем дыхании из-за недоедания, никакой пользы это не принесет, только стресс для организма. Поэтому лучше худеть без диет, отказавшись от них в пользу сбалансированного питания.

Попробуй просто отказаться от самых вредных продуктов, а не морить себя голодом. Исключи из рациона мучные изделия, картофель и сладости. Сахар опасен для фигуры. Можно устраивать себе разгрузочные дни. Полезно посидеть сутки на кефире, яблоках, огурцах, капусте или твороге. Выбери тот продукт для разгрузочного дня, который больше всего нравится.

Он, как изветно, тернист и сложен. Возьми себя в руки и помни: ты не сбросишь сразу много. Должно пройти время перед тем, как будут видны результаты. Поэтому нельзя сразу расстраиваться и бросать попытки избавиться от лишнего веса. Просто делай все по плану и не взвешивайся фанатично каждый день до и после тренировки. Условия для похудения во многом скорее связаны с психологическим настроем человека. Ведь когда он осознанно приходит к тому, чего хочет, то спорт и нормальное питание появляются в его жизни автоматически вместе с желанием похудеть.

Спокойно иди к цели, ты и не заметишь, как тело начнет по чуть-чуть меняться. Но когда уже будет серьезный результат, это не ускользнет ни от тебя, ни от глаз окружающих.