Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
САЙТ.jpg
Уже
в продаже!

Условия для похудения

Конечно же, просто взять и проснуться худой – это мечта каждой из нас. Но в реальности нужно соблюдать условия для похудения, чтобы стать обладательницей идеального тела.
Условия для похудения
Диеты и похудение должны начинаться с того, что человек осознает, что у него есть проблема. И виноват в этом не кто-то посторонний, а он сам. Есть девушки, которые постоянно говорят, что мало едят, хотя на самом деле по чуть-чуть успевают употребить то тут, то там большое количество калорий. А есть те, которые бьют себя кулаком в грудь и говорят, что занимаются спортом, хотя на самом деле вяло ходят по дорожке, покачают пять раз пресс и уже устают. Нужно четко понимать, какие у тебя цели и что ты делаешь для их достижения. Если не делаешь ничего или мало – признайся в этом самой себе и начни меняться.

Твои мотивы и желания

Одно из базовых условий для похудения – твое желание сбросить вес. Если тебя кто-то заставил или ты решила сделать это за компанию, ничего не выйдет. Никогда перемены к лучшему не могут произойти без волевого усилия. Нужно преодолеть этап, когда будет тяжело. Потом станет гораздо легче, но к этому надо прийти. Ты нравишься себе и пухленькой? Тогда не гонись за стандартами красоты и живи комфортно в своем теле. Если же ты реально хочешь похудеть, будь готова к трудностям.
Важно поставить перед собой цель и придумать мотив. Если ты хочешь нравиться мужу, найти парня, влезть в платье 42-го размера или понравиться какому-то определенному мужчине – это прекрасный стимул для работы. Не поддавайся оправдательным мотивам: "Ну я только сегодня съем этот кусок торта, а завтра поем меньше", "На празднике попробую все блюда, а завтра все сброшу в спортзале", "На работе завал, мне так грустно, что надо порадовать себя этим пирожным" и так далее. Лучше уверяй себя в том, что ты не найдешь парня, если будешь так много есть, и никому не понравишься, если будешь толстой. Да, немного жестоко, но это ради благой цели!

Корректировка пищевого поведения

Диета не всегда бывает полезна, и это не одно из ключевых условий для похудения. Она не всегда сбалансированна, поэтому ты не получаешь необходимую норму полезных веществ. А чтобы похудеть, нужно заниматься спортом. Для физических нагрузок нужна энергия. Если ты будешь делать упражнения через силу или на последнем дыхании из-за недоедания, никакой пользы это не принесет, только стресс для организма. Поэтому лучше худеть без диет, отказавшись от них в пользу сбалансированного питания.
Попробуй просто отказаться от самых вредных продуктов, а не морить себя голодом. Исключи из рациона мучные изделия, картофель и сладости. Сахар опасен для фигуры. Можно устраивать себе разгрузочные дни. Полезно посидеть сутки на кефире, яблоках, огурцах, капусте или твороге. Выбери тот продукт для разгрузочного дня, который больше всего нравится.

Путь к цели

Он, как изветно, тернист и сложен. Возьми себя в руки и помни: ты не сбросишь сразу много. Должно пройти время перед тем, как будут видны результаты. Поэтому нельзя сразу расстраиваться и бросать попытки избавиться от лишнего веса. Просто делай все по плану и не взвешивайся фанатично каждый день до и после тренировки. Условия для похудения во многом скорее связаны с психологическим настроем человека. Ведь когда он осознанно приходит к тому, чего хочет, то спорт и нормальное питание появляются в его жизни автоматически вместе с желанием похудеть.
Спокойно иди к цели, ты и не заметишь, как тело начнет по чуть-чуть меняться. Но когда уже будет серьезный результат, это не ускользнет ни от тебя, ни от глаз окружающих.
Нравится
Дата публикации: 13.07.2014 15:00:19
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети