Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

Условия для похудения

Конечно же, просто взять и проснуться худой – это мечта каждой из нас. Но в реальности нужно соблюдать условия для похудения, чтобы стать обладательницей идеального тела.
Условия для похудения
Диеты и похудение должны начинаться с того, что человек осознает, что у него есть проблема. И виноват в этом не кто-то посторонний, а он сам. Есть девушки, которые постоянно говорят, что мало едят, хотя на самом деле по чуть-чуть успевают употребить то тут, то там большое количество калорий. А есть те, которые бьют себя кулаком в грудь и говорят, что занимаются спортом, хотя на самом деле вяло ходят по дорожке, покачают пять раз пресс и уже устают. Нужно четко понимать, какие у тебя цели и что ты делаешь для их достижения. Если не делаешь ничего или мало – признайся в этом самой себе и начни меняться.

Твои мотивы и желания

Одно из базовых условий для похудения – твое желание сбросить вес. Если тебя кто-то заставил или ты решила сделать это за компанию, ничего не выйдет. Никогда перемены к лучшему не могут произойти без волевого усилия. Нужно преодолеть этап, когда будет тяжело. Потом станет гораздо легче, но к этому надо прийти. Ты нравишься себе и пухленькой? Тогда не гонись за стандартами красоты и живи комфортно в своем теле. Если же ты реально хочешь похудеть, будь готова к трудностям.
Важно поставить перед собой цель и придумать мотив. Если ты хочешь нравиться мужу, найти парня, влезть в платье 42-го размера или понравиться какому-то определенному мужчине – это прекрасный стимул для работы. Не поддавайся оправдательным мотивам: "Ну я только сегодня съем этот кусок торта, а завтра поем меньше", "На празднике попробую все блюда, а завтра все сброшу в спортзале", "На работе завал, мне так грустно, что надо порадовать себя этим пирожным" и так далее. Лучше уверяй себя в том, что ты не найдешь парня, если будешь так много есть, и никому не понравишься, если будешь толстой. Да, немного жестоко, но это ради благой цели!

Корректировка пищевого поведения

Диета не всегда бывает полезна, и это не одно из ключевых условий для похудения. Она не всегда сбалансированна, поэтому ты не получаешь необходимую норму полезных веществ. А чтобы похудеть, нужно заниматься спортом. Для физических нагрузок нужна энергия. Если ты будешь делать упражнения через силу или на последнем дыхании из-за недоедания, никакой пользы это не принесет, только стресс для организма. Поэтому лучше худеть без диет, отказавшись от них в пользу сбалансированного питания.
Попробуй просто отказаться от самых вредных продуктов, а не морить себя голодом. Исключи из рациона мучные изделия, картофель и сладости. Сахар опасен для фигуры. Можно устраивать себе разгрузочные дни. Полезно посидеть сутки на кефире, яблоках, огурцах, капусте или твороге. Выбери тот продукт для разгрузочного дня, который больше всего нравится.

Путь к цели

Он, как изветно, тернист и сложен. Возьми себя в руки и помни: ты не сбросишь сразу много. Должно пройти время перед тем, как будут видны результаты. Поэтому нельзя сразу расстраиваться и бросать попытки избавиться от лишнего веса. Просто делай все по плану и не взвешивайся фанатично каждый день до и после тренировки. Условия для похудения во многом скорее связаны с психологическим настроем человека. Ведь когда он осознанно приходит к тому, чего хочет, то спорт и нормальное питание появляются в его жизни автоматически вместе с желанием похудеть.
Спокойно иди к цели, ты и не заметишь, как тело начнет по чуть-чуть меняться. Но когда уже будет серьезный результат, это не ускользнет ни от тебя, ни от глаз окружающих.
Нравится
Дата публикации: 13.07.2014 15:00:19
Количество комментариев 4

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Мари

    02.02.2016 03:10:31
    а я слышала, перед тем, как на диету сесть, нужно организм почистить? правда или нет, интересно)
    • Глория

      02.02.2016 06:42:03
      Мари, вы правы. Я в своей жизни на множестве диет "сидела" и перед каждой стараюсь "почистить" кишечник от всякой накопившейся в нем бяки) Для этого таблетку Слабилена принимаю на ночь, с утра уже всё выходит, и я спокойно начинаю диету, которая потом проходит без эксцессов - эффективно и без проблем со здоровьем)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Лорик

    25.03.2016 05:33:32
    надо же, сколько на диетах разных сижу, а никогда не слышала о том, что надо выводить это все из организма... век живи - век учись, как говорится)
    • Инга

      25.03.2016 14:24:05
      Лорик, чиститься нужно обязательно перед любым похудением, тут я соглашусь с Глорией. Сама тоже сидела в своей жизни на разных диетах и заметила, что на "очищенный" от всякой гадости организм диета лучше воздействует, если можно так сказать) Результат от нее будет заметнее;) Кстати, тоже чищусь Слабиленом - он и в применении удобен, и безопасен для организма, и выводит все вредные вещества основательно)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Лена

    25.04.2016 00:24:25
    Наверное главное условие- это воля. Без нее ничего и никогда не получится. Хорошо, что с возрастом помимо лишних кило и еще она прибавляется. Девчонки советуют слабительное, я тоже кину свои пять копеек. Мне мой врач посоветовала кстати. Регуламин- из семян Псиллиума и Чиа, они набухают в кишечнике и он опорожняется. Если мне надо от долгого запора избавится, то пила два пакетика в день. Если просто пищеварение запустить, то один. Несколько раз уже его покупала. У меня такой прихотливый организм, поэтому надо...
    • Ermolaeva

      30.06.2016 17:07:26
      «Прихотливый организм» - вот-вот и у меня такой же, особенно в плане работы кишечника, я бы сказала – ленивый кишечник, для похудения это нехорошо.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Снежинка

    30.06.2016 16:33:12
    Важным условием для похудения является очищение кишечника. У меня вот как на диету села, периодически были запоры, и это тормозило весь процесс похудения. Выручил меня Регуламин, тут уже говорили про него, а я вот не знала о нем раньше, классное полезное средство. Натуральные пищевые волокна в его составе помогают освободить кишечник и наладить стул на длительный период времени (я уже месяца три назад его пропила курсом, и до сих пор все в норме со стулом).

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети