Чем вредно переедание

Сначала определим, в каких ситуациях мы переедаем. Вот две основные причины:

• Во-первых, это праздничные столы, когда при всем изобилии яств мы теряем ориентацию в нормах. Всем знакома ситуация, когда все такое вкусное, что хочется есть еще и еще. Вроде чувствуешь, что наелся, но желание попробовать каждое блюдо берет верх. Все заканчивается мучениями и ощущением тяжести в животе.
• Вторая частая причина переедания - это нервные стрессы. Когда нечем заняться, то надо поесть. Плохое настроение? Хорошо бы перекусить! Вот так все и начинается, а заканчивается перееданием. Ведь при скуке или очередной нервной ситуации тут же захочется что-нибудь "пожевать".

Конечно, это не все причины переедания, но самые основные. Когда вы съедаете больше положенного редко, по каким-то особым случаям из разряда юбилея, то ничего страшного. Опасно, когда такие ситуации становятся систематическими. Огромное количество еды со временем растягивает желудок. Человек продолжает есть все больше и больше. В итоге это превращается в замкнутый круг. Разве уже это не является прямым доказательством того, чем вредно переедание? И стоит ли напоминать, что попавшие в организм излишние калории неизбежно обращаются в жир?

• Интересный факт: а вы знаете, что для траты 1500 килокалорий - необходимо пройти пешком 10 километров? Не хотите ходить? Тогда можно три часа подряд плавать, либо шесть часов без остановки кататься на велосипеде. 

Понятно, что людей, способных сделать такие физические нагрузки, – единицы. А вот людей, способных переесть и набрать тысячи лишних каллорий, – миллионы! Чтобы не рассчитываться своим здоровьем за одноминутное наслаждение, держите за правило: в будни и праздники отрекаться от лишней пищи! Подумайте о своем будущем!

Как вы уже поняли, переедание - это вид болезни. Когда такое случается, страдаем мы и страдают наши органы. Давайте разберемся, чем вредно переедание:

• При регулярном переедании появляются проблемы в сердечно-сосудистой системе: повышенное давление, гипертония. Все связано с тем, что внутренние органы увеличиваются в размере. Это значит, что сердцу приходится интенсивнее работать, чтобы обеспечить всех кровью. Больше территории – больше сокращений, чем больше сокращений, тем больше нагрузка.
• В организме полных людей происходят гормональные изменения, в связи с чем нарушается обмен веществ, появляются серьезные сбои в менструальном цикле.
• Происходит сильное изнашивание суставов и костей из-за повышенных нагрузок.
• Люди с ожирением становятся, можно сказать, заложниками своего тела, не имея возможности вести полноценную и активную жизнь. Кроме того, полные люди становятся слабее, переносят тяжелее все заболевания. Ожирение лишает подвижности. Во многих случаях оно негативно сказывается на самооценке человека, тем самым учащая стрессовое состояние. От этого люди начинают есть еще больше. 

От лишнего веса избавиться очень тяжело, порой на это уходят долгие годы изнуряющих тренировок, на которые у подавляющего большинства просто не хватает силы воли. Все это весомые причины в пользу того, чем вредно переедание.

В старину мудрецы говорили, что "умеренность в еде - гарантия здоровья и долгих лет жизни". А о тех, кто употребляет чрезмерное количество еды, говорили так: "Обжора выроет своими зубами себе могилу".

Вообще по статистике переедание началось только к середине 20-го века. Все сьестные изыски и головокружительные рецепты стали доступны массе людей именно тогда. И люди забыли одну простую истину: "Надо есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть".