Анастасия Жилябина — блогер, врач-стоматолог

Зубы, волосы, кожа, здоровье — все это большой объем информации, тяжело (и невозможно) быть экспертом в каждой из областей, поэтому я глобально погружаюсь только в профильную сферу — стоматологию, а в теме бьюти предпочитаю оставаться на осознанном любительском уровне.Мне не нравится термин «эксперт», предпочитаю называть себя продвинутым пользователем интернета, который изучает научпоп литературу для себя и делится информацией и находками с другими.

Мой контент варьируется, исходя из жизненных ситуаций: например, сам блог я начала вести с темы ухода за волосами, а когда столкнулась с акне, то стала больше уделять внимания этой теме, сейчас стараюсь балансировать.

Если не хочу выходить в блог или устала — делаю перерыв, рада, что сейчас эти перерывы не сопровождаются чувством вины. Стараюсь не перенапрягаться, чтобы избежать выгорания.

Я человек многозадачный, живу по плану и ценю рациональность. Даже при плотном графике и большом количестве задач по блогу я максимально сконцентрирована. Сейчас полностью погружена в основную профессию, поэтому соцсетям уделяю чуть меньше времени. Но пока справляюсь: отвечаю только на нужные заявки, периодически мониторю чаты, общаюсь с подписчиками.

Основной упор — на работу, а социальные сети веду по настроению.

Чем дольше я веду блог, тем спокойнее отношусь к негативу, непрошеным советам и критике. Сейчас моя реакция абсолютно ровная, иногда злобные комментарии даже вызывают смех. Возможно, это эффект психотерапии, взросление или просто иммунитет к интернет-среде. Я просто объективно понимаю: комментарии хейтеров — не про меня. Если у людей есть проблемы, пусть разбираются с ними сами. Непрошеные советы стараюсь пресекать и не делаю из этого контент, если пишут в личные сообщения.

Я спокойно отказываюсь от телефона и соцсетей, когда чувствую перенапряжение. Достаю книгу, сажусь за фортепиано или занимаюсь домашними делами. В такие моменты практически не листаю ленту и редко отвечаю на сообщения.

Важно иногда ставить жизнь в интернете на паузу, чтобы восстановить силы и «зарядить социальную батарейку». Это не строгое правило цифровой гигиены, а, скорее, внутреннее ощущение. Когда нужно отдохнуть, я разрешаю себе это.

После тяжелого дня мне помогают переключаться три вещи: фортепиано, чтение и разговоры с будущим мужем. Мы часто проводим вечера на балконе и болтаем — это очень успокаивает и разгружает. Музыка и книги уносят в другую историю с первых минут. Бывает, я могу читать с утра до вечера и делать перерывы только на еду. Фортепиано и романы отлично заряжают. Люблю фантастику с романтической линией. Перечитываю «Академию вампиров» и «Сумеречных охотников». Из музыки в последнее время мне откликается Шопен.

Сейчас у меня стабильная работа, адекватное руководство, и я успешно совмещаю все. Да, устаю, иногда не хватает времени на блог, но в общей картине успеваю главное.

Чуть больше года назад, на прошлом месте работы, из-за невыносимой рутины и тяжелых отношений с руководством у меня началась депрессия. Тогда я поняла, что в первую очередь страдают мои увлечения, распределение времени и приоритеты. Общая обстановка вокруг имеет колоссальное значение.

Сейчас я нахожусь в режиме тотального расхламления, избавляюсь от старого и пробую новое. За это время скопилось много средств, которые мне присылали бренды или я покупала сама. Есть, что показать.

Главное открытие: я начала принимать системные ретиноиды — это препарат от акне, его может назначить только врач. Теперь у меня два любимчика, которые спасают от побочки в виде сухости и шелушений: крем Avene и стик для губ Uriage.

Кислотный пилинг для кожи головы от Open Face — мой фаворит на протяжении многих лет. Я готова покупать его снова и снова. Шампунь от Estel отлично промывает, не сушит длину. Точно буду повторять. 

Маска 10 Premium Repair от Massil создает защитную пленку на пористых волосах, хорошо разглаживает, убирает статику.

Жидкие масляные кристаллы от Constant Delight я активно использовала лет 6-7 назад, когда только начинала погружаться в тему ухода для волос. Они придают очень красивый блеск. Недавно решила повторить и не пожалела — эффект такой же потрясающий.

Блог — не гонка и не обязанность каждый день быть идеальной. Это пространство, где я делюсь тем, что действительно работает для меня. Главное — вовремя отдыхать и не забывать, что жизнь гораздо шире экрана телефона. А когда ты в ресурсе и в гармонии с собой — это заметно и в контенте, и в реальной жизни.