Сегодня в мире фитнеса огромной популярность пользуются смарт-упражнения и тренировочные методики, которые задействуют все группы мышц. Олег Жалоба, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, показывает комплекс упражнений для легкости, красоты и грации.

Бег — это доступный и эффективный вид активности, который при правильном подходе является отличным средством для поддержания всех систем организма. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ X-Fit в России, дает рекомендации, как правильно подготовиться к бегу, чтобы он приносил пользу.

Крайне важно заботиться о здоровье позвоночника с помощью самого эффективного «лекарства» — регулярных тренировок.  Руслан Панов, эксперт-методист федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, делится комплексом функциональных упражнений для спины, которые не требуют дополнительного оборудования.

Тем, кто хочет оставаться в форме, не обойтись без комплексной проработки тела. Серия разнообразных упражнений поможет прокачать все тело с упором на мышцы ягодиц, спины и косых мышц живота — читай в нашем материале.

Ежедневные физические нагрузки не просто сжигают калории, они практически меняют ДНК, ускоряя обмен веществ. Главное — грамотная и регулярная физическая нагрузка! Какая? Ответ на этот вопрос дала Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, которая предложила отличный комплекс упражнений, ускоряющих метаболизм, а показал тренировку шеф-повар Виталий Истомин.

Вне зависимости от подготовки к сезону отпусков правильный тренировочный процесс без ущерба здоровью актуален всегда. А если он еще и высокоэффективен, то это и вовсе превосходно. С одной из таких тренировок знакомит Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Если времени на полноценную тренировку в зале не хватает, а поддерживать себя в форме все же хочется, подойдут функциональные упражнения. Повторяй комплекс за Анастасией Юрковой, мастером-тренером направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, чтобы оставаться в тонусе!

Бег в последнее время становится все более популярным. С наступлением теплых дней все чаще возникает желание тренироваться на улице. А для того, чтобы сделать пробежку более эффективной и улучшить свои беговые показатели, можно выполнить несколько упражнений. Екатерина Демидова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, показывает, как разнообразить тренировочный процесс.

В сети фитнес-клубов X-Fit, которая в этом году отмечает свой 30-летний юбилей, запущена новая функциональная авторская тренировка — Live Moves от ведущего эксперта сети Руслана Панова. Упражнения повторяют движения, которые мы совершаем ежедневно, и учат нас правильно использовать возможности собственного тела.