Вредные привычки и здоровье

В наше время очень сложно найти человека, который не страдает какими-то вредными привычками. Очень многие курят, вместо овощей и фруктов едят пирожные и булочки, а в пятницу и выходные подавляющее большинство выпивает в кафе, барах и ресторанах. Все это не приносит пользы организму. Вредные привычки и здоровье - вещи абсолютно несочетаемые.

Если обратиться к терминологии, то вредными пристрастиями считаются те из них, которые негативно влияют на здоровье человека. Кроме того, во вредных привычках есть особая группа под названием "болезненные пристрастия". К ним относятся то, что вызывает очень сильную зависимость и от чего люди не могут избавиться без посторонней помощи (алкоголь, наркотики).

Так получилось, что вредными привычками, негативно влияющими на здоровье, принято считать стандартный набор - алкоголь, курение, наркотики, переедание. На самом деле их гораздо больше, ты просто не задумываешься над этим. Например, чрезмерное употребление кофе, недосыпание и различные диеты не делают тебя здоровее.

Девушки считают, что это крайне простая процедура: захотела похудеть, залезла в интернет, подобрала себе диету, которая понравилась, и на следующий же день приступила к недоеданию. И так делает подавляющее большинство. Никто не задумывается над тем, подходит ли такое питание организму или нет. Те же монодиеты из-за того, что употребляешь в пищу одно и то же, могут вызвать острый недостаток остальных полезных элементов в организме.

Представь себе, что ты долгое время питалась, как хотела, и ни в чем себе не отказывала. Организм  привык в такой жизни. И тут ты начинаешь резко ограничивать его в еде. Ему очень сложно перестроиться, он это делает, но ничто не проходит бесследно. Из-за скачков, связанных со временем приема пищи и ее качеством, могут возникнуть проблемы с суставами, иммунной системой и работой сердца.

Наше тело должно отдыхать, ты об этом знаешь. Сон - жизненно важная необходимость. Если ты привыкла поздно ложиться и рано вставать и считаешь, что каждый день спать по 5 часов достаточно, то ты ошибаешься. Вредные привычки и здоровье взаимоисключают друг друга, так что будь готова к проблемам, если мало спишь.

Организм будет бурно реагировать на недостаток отдыха: скачки кровяного давления, потеря аппетита, учащенное сердцебиение и проблемы с желудком. Человек становится рассеянным и теряет адекватное восприятие происходящего вокруг. Отсутствие сна ведет за собой серьезные последствия - ослабляются все защитные функции организма. Так что с работой до седьмого пота без сна лучше не шутить.

Как известно, многие любят этот бодрящий напиток. Иной раз только он спасает утром от вялого состояния. Одна чашечка утром, еще одна на работе, потом в обед, потом еще одна-две под вечер - и вот она, кофезависимость. Кажется, что выпил всего ничего, а на деле получил ударную дозу кофеина. А тот, кто любит еще и в процессе покурить, наносит серьезный удар по сердечно-сосудистой системе. Кофеин способен на многое: обострить гипертоническую болезнь, некоторые желудочно-кишечные заболевания.

Помни о том, что вредные привычки и здоровье не могут вместе сосуществовать, так что тебе прийдется отказаться от одного из двух. Выбирай здоровье, потому что оно у нас одно и другого уже не будет. Последствия многих заболеваний необратимы, так что серьезно подумай и правильно расставь приоритеты.