Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

Как вести здоровый образ жизни

TOPBEAUTY раскроет секреты здорового образа жизни.
6545767555.jpg
Как только мы включаем телевизор, на нас тут же сваливаются тонны информации. Как похудеть, почему нельзя есть майонез, дыхательная гимнастика – путь к стройности. Среди всех этих советов сложно понять, как правильно вести здоровый образ жизни. TOPBEAUTY попытался разобраться в самых популярных мифах о здоровье. 

Избыток эстрогена вреден 

Миф: Высокий уровень гормона эстрогена благоприятен для развития дрожжевых бактерий, именно они являются причиной появления грибковых заболеваний, проблем с кожей и лишнего веса. 
Правда: Гормон эстроген отвечает за транспортировку жиров в организме. Чем выше уровень эстрогена в крови, тем больше лишних килограммов. Большое содержание этого гормона приводит к задержке натрия, из-за чего накопление жиров только усиливается. Лишние килограммы, приобретенные из-за высокого уровня эстрогенов, обычно скапливаются в области талии, что провоцирует развитие диабета и мешает нормальной работе печени. Также переизбыток эстрогена провоцирует выпадение волос, появление угревой сыпи, нарушение работы щитовидной железы и вызывает депрессию. Вести здоровый образ жизни и побороть эстроген тебе помогут физические нагрузки, брюссельская и цветная капуста, брокколи и кабачки. 

Чтобы похудеть, нужно меньше спать 

Миф: Привычка поспать подольше может спровоцировать появление лишних килограммов. После восьми часов сна метаболизм замедляется, так что поправиться могут даже те, кто мало питается. 
Правда: Споры о пользе и вреде сна идут постоянно. Однако четких критериев нет. Сколько часов нужно спать в сутки – это индивидуально. Если ты не знаешь, как вести здоровый образ жизни, то первое, с чего нужно начать, – это нормализовать сон. Есть только одно правило – ложиться до полуночи, в это время запускаются обменные процессы. Но, опять же, все индивидуально. Если недосып – твоя постоянная проблема, то это может стать причиной лишнего веса. Недостаток сна вызывает стресс у организма, который в срочном порядке начинает запасаться жиром. 

Кожура полезна 

Миф: Все самые полезные витамины и микроэлементы содержатся в кожуре. 
Правда: Если брать в расчет современные способы выращивания и хранения овощей и фруктов, стоит вообще забыть об употреблении кожуры, особенно как витаминного элемента. Удобрения, которые помогают собирать частые урожаи, обедняют витаминную составляющую овощей и фруктов. К тому же все привозные фрукты обрабатываются специальными химикатами, которые позволяют дольше сохранять привлекательный вид. Поэтому у всех несезонных фруктов нужно обязательно срезать кожуру.
Нравится
Дата публикации: 16.04.2014 11:30:00
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети