Как отказаться от сладкого

Для того чтобы отказаться от сладкого, необходимо начинать день с правильного завтрака. Он должен состоять из сложных углеводов, поэтому запасись крупами и готовь себе каждый день разные каши. 

Следует питаться регулярно, каждые 3 часа, чтобы не допускать появления чувства голода. Таким образом, уровень сахара будет поддерживаться в течение всего дня, если, конечно, ты не решишь устроить чаепитие с пирожными. 

Тяга к шоколаду обостряется в стрессовых ситуациях. Ведь для того, чтобы одолеть груз забот, нужны силы. Есть другой способ разобраться с проблемами, не прибегая к сладкой помощи. Составь список дел, с которыми ты можешь справиться довольно быстро. И начинай по чуть-чуть разгребать свои проблемы. 

Для начала нужно уяснить для себя, что в сладком нет никакой пользы для нас, а только вред для организма: лишние калории, лишний сахар, который не нужен организму в таких количествах. От избытка сахара поднимается уровень глюкозы в крови, вырабатывается избыточное количество инсулина, нагружается поджелудочная железа и другие системы организма. Все это может привести к нарушению обмена веществ, сахарному диабету и другим заболеваниям. 

Если тебе не хватает удовольствия в жизни – придумай его. Займись спортом, заведи собаку, кошку или хомяка. Улыбайся почаще и за каждую неделю, проведенную без сладкого, балуй себя маленькими подарками. 

Последний и, наверное, самый действенный способ отказаться от сладкого – это попросту избавиться от него. Сладкого не должно быть ни дома, ни на работе, ни в сумочке на всякий случай. И пусть гости, которые принесли торт к чаю, заберут остатки с собой – ты сладкого не ешь!