Не можешь выбрать, пойти в спортзал или на занятие с репетитором? Рассказываем, как сэкономить время и совместить два дела сразу.

спорт.gif

Тренировка является идеальным временем для изучения иностранного языка: фитнес повышает пластичность мозга, что помогает быстрее пополнять запас слов.
Это возможно благодаря тому, что во время физической нагрузки кровь быстрее циркулирует в организме, приливает к мозгу, что позволяет лучше запоминать новую информацию. Лучше всего прокачивает память комплекс силовых и аэробных тренировок. Силовые тренировки стимулируют исполнительные функции и ассоциативную память, которая обычно используется для запоминания с помощью образов. Аэробные упражнения положительно влияют на вербальную память, способность запоминать и находить нужные слова. Отработка сложных координационных движений активирует мозжечок, это повышает концентрацию внимания.

«Нельзя забывать главное правило фитнеса: во время выполнения любых упражнений нужно концентрироваться на своих ощущениях и работе тела. Помните, что любая физическая активность – это стресс для организма, а стресс – не лучшее подспорье для «раздумий». Поэтому изучение языка во время фитнеса должно идти фоном. Так вы избежите риска получить травму и незаметно для себя выучите новые слова», – отмечает Антон Шапочка, эксперт федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Повысить уровень владения иностранным языком помогут упражнения, выполняемые на степпере, или занятия на беговых дорожках в среднем тренировочном темпе.