Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

От тверка до pole dance: самые сексуальные виды фитнеса

Думаешь, как привести свою фигуру в идеальную форму без утомительных занятий в зале? Мы расскажем тебе о трех видах фитнеса, заниматься которыми тебе будет не только полезно, но и безумно приятно!
go-go-1.jpg

zZXPxM_yfic.jpg

Алена Астахова,
тверк-танцовщица, хореограф, основатель бренда одежды AAsta Collecion


Не стоит считать, что фитнес – это исключительно мужское занятие. Эра "подвальных тренажерок", к счастью, канула в Лету, и на смену ей пришла эпоха альтернативных видов фитнеса.
Предлагаю тебе попробовать самые соблазнительные и эффективные для твоей фигуры силовые упражнения.

Тверк

Я тверк танцую с детства – еще с тех времен, когда слово "тверк" никто толком и не знал. Этот соблазнительный танец и отличная аэробная нагрузка, с помощью которой ты быстро избавишься от ненавистного "жирка".
Исполнение тверка предполагает постоянно находится в положении приседа, благодаря чему твои ягодицы и весь массив ног будут получать отличную силовую нагрузку. Основной секрет правильного исполнения тверка: не танцуй его спиной. Посмотри, как это делают американки: они создают "шейк" и грамотно делают "грув" (кач) именно ногами.
Ни в коем случае не ломай спину и не напрягай поясницу – это смотрится совсем не сексуально, потому что амплитуда движений получается небольшой. К тому же лишняя нагрузка на позвоночник крайне вредна для организма.

Pole dance

Многие называют его стриптизом и считают очень пошлым, а я его называю не иначе как видом спорта.

Все элементы этого танца требуют невероятной физической подготовки. Есть направление exotic pole dance: оно включает в себя сам танец, волны и партерные элементы на полу.

Есть pole dance – невероятные трюки, которые, казалось бы, хрупкие девушки исполняют с помощью железного шеста.

Если ты решишь пойти в pole dance, будь готова, что будет сложно, а иногда и страшно. Я привыкала к пилону не один месяц, ну а к новым трюкам и элементам привыкнуть и вовсе невозможно.

С каждым разом у тебя будет получаться все лучше и лучше, мышцы привыкнут, все движения будут смотреться легче, профессиональнее и, конечно, сексуальнее. Любой мужчина будет твоим, если у тебя будет возможность станцевать ему на пилоне.

Наличие девушки у шеста уже в генах заложено как элемент прелюдии, как причина для возбуждения.

Кроме того, в pole dance у вас будут работать все мышцы. Ты будешь поднимать вес своего тела, переворачивать его в пространстве. На пилоне, кстати, танцуют в одежде по минимуму. Вот так посмотришь пару раз на свое тельце в топе и шортах, и вечернего жора гарантированно не будет.

Go-go

Если забить в Google название этого фитнес, информацию придется собирать "с сайта" по нитке. Как только не называют go-go, а суть-то проста: это эротический танец без раздевания, который чаще всего танцуют в ночных клубах и на различных вечеринках.
Go-go развивает чувство ритма, пластичность, умение соединять несколько стилей танца. Передавать эмоции в танце и импровизировать под любую музыку – именно этому тебя в первую очередь научат на занятиях.
Большинство программ обучения включает в себя элементы стретчинга, хорошую физическую нагрузку и развитие гибкости. Поэтому можешь быть уверена – твое тело будет не только подтянутым и стройным, но и пластичным.

Belly dance

Именно так профессионалы чаще всего называют танец живота, столь распространенный в восточных странах и такой популярный в России.
Он подразделяется на несколько школ (египетская, арабская, турецкая) и десятки разновидностей. Часто танцоры belly dance не только пластически двигаются под музыку, но и используют в своих постановках различные аксессуары: сагаты, сабли, веера, канделябры, трости – это превращает каждое выступление в подобие циркового шоу.
Танец живота благотворно влияет на развитие женского силуэта, пластику тела и растяжку. А красота восточного костюма (его называют, кстати, бедла) делает и тренировки, и выступления максимально завораживающими.
Нравится
Дата публикации: 26.05.2016 13:07:08
Количество комментариев 2

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Анастасия

    27.05.2016 15:50:51
    "Я тверк танцую с детства"... Говоря о занятиях в детстве, назвали бы это денс холл, хотя бы ;)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Ульяна

    30.05.2016 11:21:19
    Дорогая редакция, ну вы что! Столько в Москве талантливых интересных танцовщиц, которые гораздо компетентнее и  у которых можно взять действительно полезный комментарий)

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети