Особенно жаркие дебаты среди любителей спорта идут вокруг такой спортивной добавки, как протеин. Нужен ли он представительницам слабого пола? Читай подробный комментарий нашего эксперта!
Михаил Терехин,
специалист по фитнесу, профессиональный легкоатлет, выпускник Академии физической культуры по специализации "Физкультурно-оздоровительные технологии".
Сегодня я выступлю в непривычной для меня роли, в роли эксперта в области спортивного питания. И расскажу тебе о протеине. Почему тебе? Потому что читательница данного издания - успешная, красивая девушка, которая следит за свои телом. Так вот протеин - это не страшное слово, его пугаться не надо, это всего лишь белок. Белок есть в таких продуктах, как мясо, рыба, морепродукты и молочная продукция.
Протеин, о котором я расскажу - это сывороточный протеин, делается он из молока, а точнее из сыворотки, которая остается при производстве сыра. По-моему, все просто для того, чтобы понять, что это "не химия", и это может есть каждый и каждая. А вот кто именно может включить в свой рацион протеин, я расскажу подробнее.
В первую очередь это те, кто занимается построением своего тела, так как белок - это кирпичики для твоих мышц. Но это не значит, что поребляя протеин, ты будешь весить больше или приобретешь много килограмм мышц, нет.
Это значит, что твое тело просто станет качественнее. Если после тренировки ты выпьешь коктейль, а не съешь чизкейк, это поможет тебе избавиться от целлюлита и приобрести подтянутые формы.
Не бойся употреблять протеин, но и не забывай о своем рационе в принципе, все должно быть в балансе. Протеин только дополнит твой рацион. Кстати, он не только полезный, но и невероятно вкусный, например, мой любимый - FITMAX, особенно протеин со вкусом ванили - как мороженное.
