Спустя 2 недели EMS-тренировок в JustFit подводим первые итоги. Мы выяснили, что объемы талии к этому моменту бесповоротно начинают уменьшаться, а конфеты перестают сниться по ночам. Подробности читай в нашем материале!
Итак, день Х настал: спустя мы можем с радостью отметили, что формы талии, бедер и ягодиц заметно уменьшились, подтянулись и приблизились к идеалу.
В течение 2 недель, оставаясь преданными эксперименту, мы прыгали, бегали, поднимали гантели и делали планку в JustFit - все ради того, чтобы выяснить эффективность EMS-тренировок. Сейчас становится ясно, что новая методика занятий действительно работает: при минимуме времени ты получаешь максимум пользы.
Однако, спешим раскрыть еще один секрет: результат достигается не спортом единым. На пути к идеальной фигуре нельзя забывать о правильном (или приближенном к правильному) питании.
Можем сказать по личному опыту: в первые две недели EMS-тренировок тебе будет хотеться сладкого. Все просто: мозг настойчиво требует углеводы, оправляясь от шока после занятий и привыкая к неконтролируемым импульсам мыщц. Наш тренер посоветовал спасаться от запретных желаний гречкой. Из всех круп она содержит наименьшее, но при этом достаточное для худеющего организма количество углеводов.
Помимо этого, добавь в свой рацион рис, индейку, творог, яйца, рыбу и овощи. Попытайся сбалансировать приемы пищи и замени привычные вредные продукты полезными: кофе на зеленый чай, конфеты на сухофрукты, фаст-фуд на легкие салаты. И да, самое главное - не налегай на вредные сладости (ну если только чуть-чуть). Иначе процесс достижения идеальной "я" значительно замедлится.
За время эксперимента мы выявили для себя наиболее приемлемый вариант питания: перестаем есть за 2-3 часа до сна, добавляем в свой рацион все вышеперечисленные продукты, пьем больше жидкости и раз в неделю балуем себя соблазнительным пирожным. Но только раз в неделю и обязательно до 12 часов дня!
В этом случае через 14 дней ты точно сможешь влезть в любимое платье, а вскоре заметишь исчезновения целлюлита и лишних килограммов. Да и сладкое, кстати, уже не будет так привлекать: видя первые результаты, тебе просто не захочется мешать процессу. Проверно на личном опыте редакции TOPBEAUTY.