Редакция TBEAUTY.RU решила выяснить, что такое EMS-тренировки и можно ли похудеть, тратя на спорт не более 20 минут в день. Читай, что из этого вышло!
Когда ты впервые придешь на EMS-тренировку в клуб JustFit, ты столкнешься с огромным количеством непонятных проводов, жилетов и полным отсутствием людей. Рядом с тобой будет только тренер – все занятия проходят тет-а-тет – и 2 костюма: первый простой, хлопковый, второй массивный, словно снятый с широкого плеча космонавта.
Работает все очень просто: тебя комплектуют в это необычное спортивное снаряжение и подключают к специальной машине, посылающей импульсы. Она воздействует на мышцы, заставляя их работать даже тогда, когда не работаешь ты. Бег перестает быть просто бегом, а выполнение прыжков становится таким же трудным, как и покорение Эвереста. Благодаря посылаемым сигналам, сокращается время занятия, но усиливается эффект от упражнений. EMS-тренировки становятся идеальным вариантом для тех, кто работает 8 дней в неделю.
Готовься к тому, что на первом занятии тебе придется пройти некий тест-драйв. Проверка будет по всем параметрам: вес, уровень воды в организме, характеристика метаболизма, мышечная и жировая масса. Все тайное станет явным, а пирожные на ночь и неправильный образ жизни заговорят о себе.
Заранее сформулируй ответ на вопрос насущный: какой эффект ты ждешь от тренировок? Хочешь нравиться себе в купальнике? Скинуть 3 килограмма? Иметь такую же фигуру, как у Бейонсе? Ставь конкретную цель и приступай к ее осуществлению, программу для тебя составят индивидуально.
После первой тренировки еще неясно, что из этого выйдет, но определенно становится понятно: тело болеть будет. На начальных стадиях тебе будет хотеться спать, есть и ни о чем не думать. Однако, не пугайся – это нормально! Твой мозг пребывает в легком шоке от того, что мышцы работают без его команд. Тренер обещает: через пару занятий это пропадет, на смену придут бодрость и легкость. А исчезнут ли лишние килограммы с объемами станет видно через пару недель.