Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

Как бороться с негативными эмоциями

Ничто так не портит прекрасный  день, как плохие мысли. Как бороться с негативными эмоциями, расскажет TOPBEAUTY.
как бороться с негативными эмоциями
Иногда происходят ситуации, в которых просто невозможно контролировать себя, негативные эмоции бьют через край и выплескиваются наружу. Привести себя в чувство помогут несколько простых упражнений. Если ты овладеешь ими, всегда сможешь в любой ситуации понять, как бороться с негативными эмоциями. 

Отстранись от негатива 

Повесь на запястье руки резинку для денежных банкнот, так чтобы она была не натянута, но и не слетала с руки. Каждый раз, когда в твоей голове возникают плохие мысли, оттягивай резинку и слегка бей по запястью в том месте, где находится пульс. Этот метод поможет быстро избавиться от негативных мыслей. 

Преувеличь проблему 

Как только обнаружишь у себя негативную мысль, попробуй преувеличить ее до абсурда. Ключевой момент этой техники – сделать негативную мысль смешной. Негативные мысли имеют над нами власть, только если ты на них реагируешь. 

Борись с негативными мыслями 

Снять негатив с себя можно, превратив его в полную противоположность. Как только тебе в голову лезут негативные мысли, к примеру: "Я не могу сделать..." – ты должна на ее место поставить полностью противоречащую ей мысль и сказать себе: "Я обязательно сделаю..." 

Подключи воображение 

Сила воображения очень велика – если ему давать неправильные сценарии, то оно обратится к негативным шаблонам, хранящимся в подсознании. Поэтому постоянно рисуй в своем воображении картины благоприятного исхода всех ситуаций, которые тебя беспокоят. 

Отрежь негативные мысли 

Еще один действенный метод того, как бороться с негативными эмоциями, называется "стерто, стерто". Поймав себя на плохой мысли, скажи полушепотом "стерто, стерто". В этот момент мозг подсознательно принимает сигнал о поступлени ненужной информации и устраняет негативные мысли. 

Не обобщай   

Если ты потерпела неудачу в очередном любовном романе, разве это значит, что так будет с каждым мужчиной? Убери эти негативные мысли из головы. Как бороться с негативными эмоциями в данном случае? Просто на каждую неудачу смотри как на частный случай и ценный урок на будущее. И береги свои нервы.
Нравится
Дата публикации: 11.05.2014 11:25:00
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети