Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
konkurs3.jpg
Уже
в продаже!

Сладкая диета

Узнай, какое влияние сладкое оказывает на организм и чем его можно заменить.
35636.jpg
Главное правило, которое ты должна запомнить, – не голодай. Достаточно просто заменить любимые, но вредные сладости на более полезные и есть их не чаще 1–2 раз в неделю. Лучше всего это делать в первой половине дня вместе с основным приемом пищи, тогда сладкая диета быстро принесет свои плоды. 

Не можешь жить без шоколада – замени его на горький. Помни о количестве – не больше ¼ от плитки в день и не чаще 2 раз в неделю. Печенье, нугу и карамель замени на сухофрукты и мармелад без сахара. С сухофруктами, сидя на сладкой диете, тоже стоит быть осторожной, не надо поглощать их пачками. Твоя норма – 5–6 штук кураги, чернослива или яблок в первой половине дня. В вечернее время лучше не употреблять сухофрукты. 
От жирных сливок и сиропов тоже лучше отказаться. Вместо сливок, можно добавить в кофе корицу или немного какао. А сладкий сироп в молочном шейке заменить на свежие ягоды и фрукты. 
Если на тебя вдруг напало непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое и ты не можешь с ним справиться, то отправляйся в ближайший магазин за нежирным йогуртом. Если йогурта оказалось мало, то перекуси кашей с орехами и ложкой меда. Сладкая диета немыслима без каши, ведь она хорошо утоляет чувство голода, в отличие от шоколада и печенья, которые только подстегивают аппетит. 
Если уж ты оказалась на мероприятии, где как назло много вкусненького, то из двух зол выбирай меньшее. Если ты собралась придерживаться сладкой диеты, то отдавай предпочтение муссам, зефиру и пастиле. А вот эклеры, чизкейки, медовики и трюфельные тортики лучше обходить стороной. Эти лакомства негативно скажутся не только на твоей фигуре, но и на состоянии кожи лица, так как содержат вредные жиры и углеводы. 
Вместо пакета с печеньем и полкило конфет съедай шарик мороженого, он удовлетворит твою потребность в сладком, поможет сохранить фигуру и продолжать придерживаться сладкой диеты.
Если припрятанные дома сладости обнаруживают себя с твоей легкой руки, то попробуй заменить вкусности мятой. Пей чай с мятой и полоскай рот мятной водой: это растение устраняет послевкусие, поэтому в следующие два часа все несладкое окажется гораздо вкуснее сладостей. 
Нравится
Дата публикации: 10.04.2014 11:12:00
Количество комментариев 4

Введите код с картинки

CAPTCHA

Отзывы пользователей

  • Lina S

    23.06.2014 12:02:32
    Хорошая альтернатива сладкому - мюсли. Вкусно. Полезно и на любой вкус.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Хельга

    25.06.2014 09:19:52
    а еще хорошая альтернатива сладкому - это не жирный  творог, в который можно добавить ягоды или сухофрукты. получается очень вкусно и полезно.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Мила

    12.07.2014 00:41:54
    Сухофрукты - идеальная замена сладостям!)) Мечтаю, что когда-нибудь вместо шоколада и конфет получу от клиентов в подарок банку чернослива!)))

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
  • Мария Салтыкова

    21.07.2014 16:55:28
    Вообще многие врачи утверждают что можно есть всё что хочется, я где-то слышала что в жировые складки откладывается только та пища которая изначально в нашем понимание является вредной. Если есть сладкое в умеренных колличествах и и при этом не ругать себя за это, то это не сильно повредит фигуре. А если при этом ещё и физические упражнения выполнять, то можно особо не беспокоиться.

    Введите код с картинки

    CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети