Авторизация

Войти с аккаунтов

Или как пользователь сайта:

Если у Вас нет аккаунта, пожалуйста, зарегистрируйтесь.
banner968 copy.JPG
Уже
в продаже!

Секреты красивой фигуры от Лены Катиной

Лену Катину все помнят как солистку популярного проекта t.A.T.u. Девушка выросла, но некоторые ошибки юности до сих пор напоминают о себе.
Lena-Katina(by-Lucas-Fonseca)5.jpg

Диеты

Не могу сказать, что в юности я была полной, но, чтобы работать в проекте t.A.T.u., мне пришлось сбросить 10 кг. Иначе на мое место взяли бы другую девочку. Это было перед съемками нашего первого клипа "Я сошла с ума". Фактически я перестала есть. Как и любой тинейджер, считала, что голод — самый эффективный способ похудеть. Господи, какая же я была глупая! 
Мой рацион выглядел примерно так: немного овощей, кефир и чай. Иногда только чай. Задуманное удалось, у меня ушло 10 кг за месяц. 
Последующие семь лет мне периодически приходилось сидеть на жестких диетах, чтобы удерживать вес. Думаю, многие помнят сценический образ группы: две школьницы, влюбленные друг в друга, в коротеньких юбочках и с галстучками. Мы жили по написанному продюсером сценарию. Но когда маленькая девочка играет во взрослые игры, последствия бывают печальны. 
За кадром осталось многое: и голодные обмороки, и недомогания, и — самое страшное — хирургическое вмешательство. В 20 лет я лишилась желчного пузыря, весь обмен веществ полетел к чертям! 
2.jpg
Сегодня я с ужасом смотрю на девушек, которые изнуряют себя диетами. Вижу в них себя, и уже наперед понимаю, к каким последствиям может все это привести. 
С годами приходят опыт и мудрость. Сегодня с полной уверенностью могу сказать, что женщина прежде всего должна быть здоровой. У каждого человека своя комплекция, не нужно идти против нее. Нужно просто придерживаться системы здорового питания и заниматься спортом.

Еда

Стараюсь не есть после шести-семи вечера, а если уж очень хочется, то пью кефир. Ем часто (каждые три часа), но понемногу. Все ем с овощами — свежими или на пару. 

Спорт

Я занимаюсь йогой — это и физическая нагрузка, и психологическое расслабление. В тренажерный зал стараюсь ходить три раза в неделю, но у меня нет цели похудеть. Это для поддержания физической формы — не изнуряю себя, а занимаюсь в удовольствие.
"Я - едоголик" (Екатерина Мириманова). Книга призвана  помочь в борьбе с "едоголизмом".
"Я - едоголик" (Екатерина Мириманова). Книга призвана помочь в борьбе с "едоголизмом".
Нравится
Дата публикации: 13.01.2015 09:35:02
Количество комментариев 0

Введите код с картинки

CAPTCHA
Новости партнеров

Интересное в сети